Từ 50 tuổi trở đi, khả năng tự sản sinh collagen của cơ thể đã ngưng lại. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề tiêu cực về da như: nếp nhăn xuất hiện nhiều, da khô, nhăn nheo, đàn hồi kém và ngày càng có nhiều tàn nhang, nám,… Tuy nhiên, nếu chăm sóc đúng cách bạn vẫn có thể cải thiện làn da của mình. Dưới đây là những cách chăm sóc da tuổi 50 hiệu quả nhất
Mục Lục
Cách chăm sóc da tuổi 50
Làm sạch đúng cách
Trong thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen, khiến da bị khô, mỏng và dễ tổn thương. Do đó, bạn cần chọn những loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, hạn chế tình trạng kích ứng hoặc làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da.
Rửa mặt nhẹ nhàng, không nên chà sát hoặc rửa mạnh. Điều này làm da hình thành nhiều nếp nhăn hơn, lâu ngày da sẽ bị chảy xệ. Bạn nên dùng máy rửa mặt hoặc miếng rửa mặt chuyên dụng tránh làm da tổn thương. Chỉ nên rửa mặt 2 lần/ngày và không rửa mặt quá lâu.
Tẩy da chết
Tẩy da chết là bước quan trọng dù ở bất cứ độ tuổi nào. Theo tiến sĩ Steven J. Pearlman, lớp da chết sẽ dày lên khi bạn già đi. Vì vậy, bạn cần tẩy tế bào chết để da tươi trẻ hơn.
Bạn có thể kết hợp cả hai phương pháp tẩy da chết vật lý và hóa học để cải thiện làn da. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế sử dụng tẩy da chết vật lý dạng hạt vì nó có thể gây tổn thương cho da.
Tẩy da chết là cần thiết, nhưng bạn cũng không nên lạm dụng nó, chỉ nên tẩy da chết 2-3 lần/ tuần.
Chống nắng mỗi ngày
Không có gì gây hại cho da bằng việc tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời. Đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến ung thư da, xuất hiện nám, tàn nhang,.. Vì vậy, bạn nên sử dụng kem chống nắng thường xuyên và nên thoa kem lại sau 2h để đảm bảo khả năng bảo vệ da. Ngoài mặt, bạn cũng nên thoa kem chống nắng cho cả tay và cổ vì da ở hai vùng này cũng rất dễ bị lão hóa. Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại kem chống nắng với những chỉ số chống nắng khác nhau. Bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số ít nhất là SPF 30 để chống lại cả tia UVA và UVB.
- Xem thêm: Hướng dẫn cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả
Dưỡng ẩm đầy đủ
Khi chúng ta già đi, quá trình sản xuất dầu và tế bào mới sẽ chậm lại, đặc biệt là thời kỳ mãn kinh. Do đó, da sẽ trở nên khô ráp và xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên sử dụng kem hoặc dầu dưỡng có kết cấu dày, giúp khóa ẩm tốt hơn. Axit hyaluronic, Pentavitin, Lanolin là những thành phần dưỡng ẩm tốt được các bác sĩ da liễu khuyên dùng.
Sử dụng Retinol
Retinol là một dẫn xuất của Vitamin A, giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da, làm sáng da, loại bỏ chứng tăng sắc tố và hỗ trợ sản xuất collagen. Bạn chỉ nên sử dụng retinol vào buổi tối, vì da sẽ trở nên mẫn cảm hơn với ánh mặt trời sau khi sử dụng hoạt chất này. Retinol là hoạt chất mạnh, có sẵn cả ở dạng thuốc kê đơn và không kê đơn. Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu trước khi sử dụng.
- Xem thêm: Các thành phần chống lão hóa hiệu quả
Kết hợp sử dụng Vitamin C
Vitamin C cũng là một thành phần quan trọng giúp làm sáng và đều màu da. Theo bác sĩ da liễu Patricia Wexler, nếu mới bắt đầu sử dụng vitamin C, bạn nên làm quen với nồng độ 10% và tăng dần lên, tránh tình trạng kích ứng. Nên sử dụng serum vitamin C vào buổi sáng, trước bước kem dưỡng ẩm và kem chống nắng để tăng cường khả năng bảo vệ da.
Massage mặt
Massage mặt hàng ngày giúp săn chắc mô, cải thiện tuần hoàn máu, kích thích sản sinh collagen. Ngoài ra massage còn giúp giảm căng thẳng, loại bỏ độc tố và hỗ trợ hấp thụ các sản phẩm dưỡng da hiệu quả.
Bạn có thể massage nhẹ nhàng bằng tay, hoặc các loại dụng cụ chuyên dụng. Để tăng thêm hiệu quả, bạn có thể kết hợp massage với đá lạnh làm từ nước trà xanh, hoa cúc,..
Chế độ sinh hoạt hợp lý
Đêm là thời gian để cơ thể cũng như làn da của chúng ta hồi phục, vì vậy bạn cần ngủ đủ giấc mỗi ngày. Thời gian giấc ngủ của mỗi người là khác nhau. Tuy nhiên, để có chất lượng giấc ngủ tốt nhất, bạn ngủ sớm và tránh sử dụng caffeine trước khi ngủ.
Suy nghĩ tích cực, tránh xa các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá,..
Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục mỗi ngày cũng giống như việc ngủ sớm, nó sẽ giúp da của bạn đẹp lên trông thấy. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, đi bộ nhanh mỗi ngày sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, kích thích sản xuất dầu trên da, giúp da mịn màng hơn.
Ăn uống lành mạnh
Ăn uống lành mạnh cũng là một tips chăm sóc da vô cùng hiệu quả, vì những gì bạn nạp vào cơ thể sẽ biểu hiện qua làn da. Đồ ăn nhiều đường, dầu mỡ sẽ khiến da dễ nổi mụn. Bạn nên chọn thực phẩm giàu kẽm và các loại vitamin: E, C, A,…Bạn cũng nên uống nhiều nước để giúp thải độc cho da.
Trên đây là những cách chăm sóc da tuổi 50. Ngoài ra, bạn có thể xem thêm những kiến thức khác tại chuyên mục Chăm sóc da nhé.
Xem thêm:
