Bước sang độ tuổi 30, làn da sẽ gặp rất nhiều vấn đề mới. Các dấu hiệu lão hóa ngày càng rõ rệt. Những sản phẩm dưỡng da, những cách chăm sóc da trước đây sẽ không còn phù hợp. Vậy cách chăm sóc da tuổi 30 như nào để duy trì một làn da khỏe mạnh, đầy sức sống? Sau đây là lời khuyên của các chuyên gia.
Mục Lục
Tại sao chăm sóc da tuổi 30 lại quan trọng?
Chuyên gia thẩm mỹ Renée Rouleau giải thích: “Tuổi 30 là thời kì mà căng thẳng và sự thay đổi nội tiết tố có thể tàn phá làn da của bạn. Các hormone tăng trưởng bắt đầu chậm lại, vì vậy da sẽ không tự phục hồi như ở độ tuổi 20. Mụn có thể xuất hiện dưới dạng mụn nang. Ở độ tuổi 30, bạn cũng phải đối mặt với các đốm đen, sẹp mụn và các nếp nhăn mà trước đây chưa từng có”
Như vậy có thể thấy, sau tuổi 30, nhiều chức năng của làn da sẽ bị suy giảm. Bạn không thể áp dụng những cách chăm sóc da ở độ tuổi 20 cho thời kì này được. Vậy cụ thể, làn da của bạn sẽ gặp những vấn đề gì trong độ tuổi này?
Các vấn đề da gặp phải ở tuổi 30
Sau 30 tuổi, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của làn da. Nhưng thật đáng buồn là những thay đổi đó đều theo hướng tiêu cực
1. Nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn
Ở độ tuổi sau 30, lượng hormone của bạn bắt đầu giảm và tốc độ sản xuất collagen và elastin cũng thấp hơn. Lorraine Scrivener, chuyên gia tại Eden Skin Clinic giải thích, “quá trình chuyển hóa tế bào trở nên chậm hơn trong độ tuổi 30 và da sẽ không phục hồi như trước đây”
Collagen và elastin là 2 thành phần nền móng của da. Chúng tạo nên sự đàn hồi, căng bóng, mịn màng. Việc 2 chất này suy giảm sẽ khiến cấu trúc da bị đứt gãy, hình thành nên các nếp nhăn. Đặc biệt là ở những vùng da có nhiều chuyển động cơ như trán, mắt, môi, tình trạng này sẽ rõ rệt hơn.
2. Da không đều màu
Sau độ tuổi 30, làn da sẽ mất thời gian hơn rất nhiều để thay mới các tế bào. Nếu như ở tuổi 20, các tế bào da được thay mới sau 14 ngày nhưng ở tuổi 30, con số này lên tới 48 ngày. Chính vì thế, những vùng da sạm màu hơn sẽ lâu được thay thế, dẫn đến tình trạng da không đều màu.
3. Da bị khô
Có thể trước đây, da bạn thuộc type da dầu hoặc da thường. Tuy nhiên, tình trạng chung mà nhiều người gặp phải đó là da bị khô hơn sau khi bước qua tuổi 30. Nguyên nhân là do ở độ tuổi này, quá trình sản xuất bã nhờn bị giảm dần khiến da không còn đủ độ ẩm cần thiết. Bạn có thể có cảm giác da căng, khô và sần sùi
4. Mụn người lớn
Nhiều người sau tuổi 30 thường rất bất ngờ khi thấy mụn bắt đầu xuất hiện trên da. Họ nghĩ rằng mình đã qua tuổi dậy thì và không thể bị mụn lại được nữa. Nguyên nhân của việc này là da bị suy yếu, khả năng chống viêm của da kém nên dễ xuất hiện mụn hơn
5. Da bị tăng sắc tố
Ở tuổi này hầu hết ai cũng gặp tình trạng tăng sắc tố trên da, cụ thể làn tàn nhang và đồi mồi. Đây có thể là tác hại của những ngày lười thoa kem chống nắng trước kia. Việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời khiến các tế bào da sản xuất một lượng lớn melanin, nguyên nhân gây ra tình trạng tăng sắc tố
6. Da bị nhạy cảm hơn
Tương tự như với nguyên nhân gây ra tình trạng mụn người lớn. Ở độ tuổi này, lớp hàng rào bảo vệ da có thể bị suy yếu khiến da phản ứng với hầu hết các loại mỹ phẩm mới. Nếu như trước đây, bạn có thể thoải mái test các loại mỹ phẩm mới lên da thì bây giờ, điều này là không thể
Các chất cần thiết để dưỡng da tuổi 30
Nếu bạn đã có một chu trình chăm sóc da phù hợp trước đây thì bạn vẫn có thể sử dụng chúng sau tuổi 30. Tuy nhiên, bạn có thể bổ sung thêm một số thành phần quan trọng như:
Vitamin A: Các dẫn xuất của vitamin A như retinol, tretinoin là cực kì cần thiết trong công cuộc chống lão hóa. Nó sẽ kích thích quá trình thay thế tế bào da diễn ra nhanh hơn, giúp mang lại một làn da tươi mới, khỏe mạnh
Peptide: Peptide là các chuỗi amino acids hình thành lên collagen và elastin, 2 thành phần tối quan trọng trong việc chống lão hóa, giảm nhăn, tăng tính đàn hồi cho da. Peptide là một thành phần vốn có tự nhiên của cơ thể người, nhưng do quá trình lão hóa, lượng peptide tự nhiên sẽ bị suy giảm theo thời gian. Bạn có thể bổ sung chúng một cách dễ dàng bằng các sản phẩm dạng thoa
Ceramide, vitamin B2: giúp khôi phục hàng rào bảo vệ da, cấp ẩm, ngăn ngừa tình trạng mất nước.
Vitamin B12 (cobalamin): để da không bị lên mụn, nhạy cảm thì cần phải có một sức đề kháng tốt. Thành phần này sẽ giúp da làm được điều đó
Vitamin E: bảo vệ da khỏi các tác nhân ngoài môi trường như ánh sáng mặt trời, vi khuẩn,…
Enzyme: cải thiện sức khỏe của làn da bằng cách sửa chữa các DNA bị hỏng trong cơ thể
Skincare routine ở tuổi 30 có gì khác?
Theo chuyên gia Roulean: “Nhiều người ở độ tuổi 30 có thói quen sử dụng cùng một routine (chế độ) chăm sóc da giống nhau và buổi sáng và buổi tối. Nhưng điều quan trọng là phải hiểu nhu cầu của làn da vào ban ngày và ban đêm là khác nhau.
Vào ban ngày, làn da của chúng ta tiếp xúc với tia UV và các tác nhân gây hại từ môi trường khiến da bị tổn thương. Vào ban đêm, làn da sẽ chuyển sang chế độ sửa chữa để phục hồi những tổn thương đó.
Vì thế, chu trình chăm sóc da ban ngày nên tập trung vào bảo vệ với các loại serum chống oxy hóa và kem chống nắng. Sau đó, chu trình chăm sóc da ban đêm cần tập trung vào việc trẻ hóa làn da, kết hợp các sản phẩm như retinol, peptide và tẩy da chết hóa học.”
Theo bác sĩ da liễu Debra Jaliman: “Ở tuổi 30, điều quan trọng là bạn cần bắt đầu sử dụng các sản phẩm chống lão hóa. Điều đó sẽ giúp bạn ít phải đối mặt với các vấn đề ở sau này hơn”
Ở tuổi 30, bạn có thể bắt đầu bằng cách sử dụng các loại retinol không kê đơn từ 1 – 2 lần/tuần, sau đó tăng dần lên 3 – 4 lần/tuần. Sau 6 – 9 tháng, bạn có thể bắt đầu chuyển sang các dạng retinoid kê đơn (ví dụ như tretinoin, Tazarotene)
Những lưu ý khi chăm sóc da tuổi 30
Ngoài việc bổ sung thêm các thành phần đặc biệt giúp chống lão hóa, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau khi chăm sóc da tuổi 30
1. Làm sạch da đúng cách
Làm sạch da, rửa mặt thì từ trước tới nay vẫn phải làm rồi, vậy ở tuổi 30 thì có gì khác? Bạn có thể xem lại hướng dẫn rửa mặt đúng cách của adamvietnam, trong bài viết này sẽ chỉ nói đến những lưu ý quan trọng khác như:
- Tẩy trang sạch sẽ: Cặn trang điểm, kem chống nắng nếu không được làm sạch hoàn toàn sẽ bị sót lại trong lỗ chân lông, khiến tình trạng lão hóa da ngày một tệ hơn. Bạn nên dùng cả tẩy trang ngay cả khi không trang điểm để có thể làm sạch tốt hơn.
- Thao tác rửa mặt nhẹ nhàng: hạn chế các thao tác chà sát, tác động lực mạnh lên da để tránh da bị chảy sệ. Bạn có thể sử dụng các loại máy rửa mặt giá rẻ để làm sạch da hiệu quả và an toàn thay cho các ngón tay
- Không dùng khăn mặt để lau mặt: nhiều người trong chúng ta thường có thói quen dùng khăn mặt để rửa mặt vì nhanh và tiện. Tuy nhiên, hành động chà xát khăn lên da có thể khiến da bị tổn thương và nhạy cảm hơn. Bạn chỉ lên dùng khăn khô, mềm để thấm nhẹ nước sau khi rửa mặt xong
- Chọn các loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng: ưu tiên các loại sữa rửa mặt có tính chất dịu nhẹ, cấp ẩm để không làm khô và tránh tổn thương lớp hàng rào bảo vệ da. Tránh các loại sữa rửa mặt có tính pH quá cao hoặc quá thấp (nên chọn từ 4.5 – 6.5)
2. Cân nhắc chuyển sang sử dụng dầu tẩy trang
Hành động dùng nước tẩy trang và bông tẩy trang để cọ sát mạnh lên mặt không được khuyến khích ở độ tuổi này vì có thể làm da bị chảy sệ, mất đi tính đàn hồi. Bạn nên cân nhắc chuyển sang sử dụng các loại dầu tẩy trang để làm sạch lớp trang điểm. Tuy thời gian tẩy trang có thể sẽ lâu hơn và phức tạp hơn, nhưng chúng lại rất nhẹ nhàng và thường có thêm các chất dưỡng da thay vì chỉ làm sạch như trên nước tẩy trang
3. Không dùng các sản phẩm acid nồng độ quá cao
Hiện nay, việc sử dụng các sản phẩm acid để tẩy tế bào chết hóa học là rất phổ biến. Tuy nhiên, bạn nên tìm những sản phẩm acid có nồng độ phù hợp với làn da. Đừng chạy theo trend với những sản phẩm có nồng độ quá cao. Bởi sau tuổi 30, khả năng tái tạo của làn da sẽ bị giảm dần. Sử dụng những sản phẩm active mạnh có thể khiến da bị tổn thương, khó hồi phục
4. Chống nắng là bước cực kì quan trọng
Ở những năm tháng tuổi trẻ, có thể bạn sẽ có những hôm quá lười để dùng kem chống nắng. Nhưng ở tuổi này, mọi sự lười biếng đều sẽ bị trả giá đắt.
Ánh sáng mặt trời là một trong những nguyên nhân tàn phá làn da mạnh nhất. Tia UV trong ánh sáng mặt trời sẽ phá hủy những sợi collagen khiến da bị lão hóa nhanh hơn nhiều lần. Chứng tăng sắc tố do melanin cũng sẽ nghiêm trọng và cực kì khó chữa trị
Bạn nên sử dụng các loại kem chống nắng có khả năng bảo vệ tốt với SPF 50+ khi ra ngoài trời. Và ngay cả khi ở trong nhà, bạn cũng nên dùng kem chống nắng vì ánh sáng mặt trời có khả năng đâm xuyên rất mạnh
- Xem thêm: Cách dùng kem chống nắng
5. Chế độ sinh hoạt hợp lý
Ăn uống đủ chất dinh dưỡng, hoạt động thể chất thường xuyên và quan trọng nhất là đừng thức khuya. Cho dù bạn có đầu tư tiền triệu vào các loại mỹ phẩm đi nữa nhưng nếu chế độ sinh hoạt không hợp lý thì làn da bạn cũng không thể trẻ khỏe được.
Trên đây là hướng dẫn cách chăm sóc da tuổi 30. Ngoài ra, bạn còn có thể tham khảo:
