Ở độ tuổi 40, những dấu hiệu lão hóa trên da sẽ biểu hiện rõ rệt nhất. Vậy có cách nào để hạn chế những dấu hiệu đó không? Nếu áp dụng đúng 15 bí quyết chăm sóc da tuổi 40 của adamvietnam.net, chắc chắn làn da bạn sẽ đẹp hơn những người cùng tuổi. Cùng xem những bí quyết đó là gì nhé.

Làn da thay đổi như nào sau tuổi 40?

Nếu như ở độ tuổi 30, các dấu hiệu lão hóa da chưa thực sự rõ ràng thì sau 40 tuổi, chúng đã rất rõ ràng, đặc biệt là với phụ nữ. Ở độ tuori này, nồng độ estrogen bị giảm dần khiến vẻ ngoài tự nhiên của da sẽ bị ảnh hưởng theo chiều hướng xấu

Estrogen thấp dẫn đến sự sụt giảm collagen khiến da bị chảy xệ và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Theo nhiều nghiên cứu, cơ thể người phụ nữ sẽ mất 1% lượng collagen sau mỗi năm, bắt đầu từ sau 20 tuổi. Tức là đến năm 40 tuổi, đã có khoảng 20% lượng collagen bị mất đi. Ngoài da, đây cũng là thời điểm những dấu hiệu da do môi trường, ánh sáng mặt trời biểu hiển rõ rệt.
Vì thế, việc chăm sóc da tuổi 40 sẽ có nhiều điểm khác biệt so với những độ tuổi trẻ hơn, cụ thể như:

Bí quyết chăm sóc da tuổi 40

Sử dụng vitamin C

Các bác sĩ da liễu đồng ý rằng vitamin C là một trong những thành phần quan trọng nhất để bắt đầu sử dụng ở độ tuổi 20 và 30 (và tiếp tục sử dụng ở độ tuổi 40). Vitamin C giúp ngăn ngừa các đốm đen trước khi chúng xuất hiện và giúp giảm tình trạng sụt giảm collagen. Theo tiến sĩ Ciraldo “Vitamin C là một chất làm sáng da tuyệt với với công dụng làm săn chắc da. Nó giúp tăng cường Collagen, đồng thời có tác dụng chống oxy hóa và chống tia cực tím”

Ở độ tuổi 40, bạn nên sử dụng những loại serum vitamin C có hiệu lực cao với các chất tương cường chống oxy hóa như ferulic acid và vitamin E. Nên sử dụng vitamin C vào buổi sáng, trước bước kem dưỡng ẩm và kem chống nắng để tăng cường khả năng bảo vệ da.

Tiếp tục tẩy tế bào chết

Các tế bào da chết của chúng ta không rụng nhanh khi chúng ta già đi. Theo thời gian, da càng ngày càng dày lên khiến da trông xỉn màu và có kết cấu sần sùi. Bạn có thể giảm tình trạng đó bằng cách tẩy da chết ít nhất 2 – 3 lần mỗi tuần. Bạn có thể kết hợp cả phương pháp tẩy tế bào chết vật lý vào hóa học để duy trì vẻ ngoài tươi trẻ của làn da.

• Xem thêm: Cách tẩy tế bào chết

Kem chống nắng rất quan trọng

Theo các chuyên gia da liễu hàng đầu, nếu chỉ được chọn duy nhất 1 sản phẩm chống lão hóa thì đó chắc chắn phải là kem chống nắng. Có thể bạn nghĩ rằng ở độ tuổi này, việc dùng kem chống nắng không còn quá quan trọng. Nhưng sự thật thì không bao giờ là quá muộn để thoa kem chống nắng.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ánh nắng mặt trời chiếm tới 80% nguyên nhân gây ra các dấu hiệu lão hóa trên khuôn mặt, ví dụ như nếp nhăn, nám, đồi mồi,…

Ngoài mặt ra, bạn cũng nên sử dụng kem chống nắng ở tất cả những vùng da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời như bàn tay, cổ, ngực, gáy,…

Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị sử dụng kem chống nắng có SPF ít nhất là 30 và nên thoa kem lại sau mỗi 2h để đảm bảo khả năng bảo vệ

• Xem thêm: Cách sử dụng kem chống nắng

Dưỡng ẩm thường xuyên và đầy đủ

Theo tuổi tác, da của chúng ta có thể bị khô, bong tróc và xỉn màu hơn. Quá trình sản xuất dầu tự nhiên trên da sẽ bị chậm lại sau tuổi 40. Vì thế, bạn cần bổ sung độ ẩm cho da từ bên ngoài thường xuyên hơn.

Một số thành phần dưỡng ẩm tốt được các bác sĩ da liễu khuyên dùng như: Hyaluronic acid, Pentavitin, Lanolin

Sử dụng retinol

Nếu như vitamin C nên sử dụng vào buổi sáng thì retinol là một thành phần phần tuyệt với để kết hợp vào routine ban đêm của bạn.

Retinol là một dẫn xuất vitamin A thuộc nhóm retinoid. Retinol hoạt động bằng cách trung hòa những gốc tự do có trong làn da, những gốc tự do này có thể làm tổn thương đến tế bào collagen.

Theo các chuyên gia, tuổi 20 là thời để hoàn hảo để sử dụng retinol vào ban đêm vì dẫn xuất vitamin A có tác dụng ngăn ngừa nếp nhăn và thúc đẩy sản xuất collagen.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc sử dụng retinoids đều đặn trong vòng 12 tuần có thể cải thiên sự xuất hiện của các nếp nhăn

Vì retinol là một thành phần khá mạnh nên hãy tìm hiểu thật kĩ về nó trước khi dùng nhé.

Sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da một cách đều đặn

Ngay cả khi bạn sử dụng các sản phẩm chăm sóc da tốt nhất, đắt tiền nhất nhưng nếu bạn dùng chúng không đều đặn thì cũng không có hiệu quả. Hãy tìm ra những sản phẩm phù hợp nhất với làn da và sử dụng chúng hằng ngày

Sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với làn da

Làn da khỏe mạnh là một làn da sạch sẽ, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn đang sử dụng loại sữa rửa mặt phù hợp với làn da của mình. Nếu da bạn thuộc nhóm da khô, nên tìm các loại sữa rửa mặt có chứa các chất dưỡng ẩm, làm mềm da tự nhiên, ví dụ như các chất làm sạch gốc dầu. Nếu da bạn thuộc nhóm da dầu thì bên sử dụng các thành phần như salicylic acid để cân bằng dầu nhờn và làm sạch sâu hơn

Thử sử dụng dầu dưỡng da

Trước đây, khi nhắc đến dưỡng da thì thường người ta chỉ nghĩ đến các loại kem dưỡng, serum, lotion. Tuy nhiên hiện nay, các loại dầu dưỡng da đang dần trở nên phổ biến hơn. Dầu dưỡng da không chỉ là một xu hướng, chúng còn là một cách hữu ích để cung cấp độ ẩm cho da. Đặc biệt là ở độ tuổi 40, khi mà lượng dầu tự nhiên trên da đã bị giảm đi nhiều.

Luôn sử dụng kem mắt

Vùng da quanh mắt là nơi thể hiện rõ nhất các dấu hiệu lão hóa, đặc biệt là nếp nhăn do vùng da này mỏng rất mỏng. Vì thế, nếu trước đây bạn chưa từng dùng kem mắt thì độ tuổi 40 sẽ là lúc quan trọng nhất để bắt đầu sử dụng.

Hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm nhiều đường

Những gì bạn nạp vào cơ thể đều có thể biểu hiện qua làn da. Nếu bạn ăn nhiều đồ ăn vặt và đường, bạn sẽ có một làn da xỉn màu và dễ nổi mụn hơn. Hãy thử cắt giảm đường khỏi chế độ ăn uống của bạn trong vài ngày và bạn sẽ thấy sự khác biệt rất lớn trên da của mình

Sử dụng thực phẩm giàu probiotics

Hãy ăn nhiều thực phẩm chứa probiotics (lợi khuẩn). Những vi khuẩn này có lợi cho đường ruột của bạn, từ đó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể

Một hệ thống miễn dịch mạnh sẽ tăng cường sức mạnh cho tất cả cơ quan trên cơ thể, bao gồm cả cơ quan lớn nhất: làn da của bạn. Một số loại thực phẩm giàu probiotics như sữa chua, kefir, cải xoăn, dưa bắp cải, sữa bơ,…

Không trang điểm quá nhiều

Cặn trang điểm không được làm sạch cũng là một trong những nguyên nhân gây ra các dấu hiệu lão hóa. Vì thế, hãy hạn chế trang điểm đậm và thường xuyên. Thay vì dùng kem nền, bạn có thể chuyển sang các loại kem dưỡng ẩm có màu, vừa có khả năng trang điểm, vừa dưỡng da. Và hãy nhớ tẩy trang sạch sẽ sau khi trang điểm. Ở độ tuổi 40, bạn nên thay thế nước tẩy trang bằng dầu tẩy trang để làm sạch tốt hơn mà không gây khô da.

Uống nhiều nước

Một lời khuyên đơn giản nhưng siêu hiệu quả trong việc chăm sóc da, đó là hãy uống nhiều nước. Khi bạn uống nhiều nước, tất cả các cơ quan và tế bào đều được hưởng lợi, trong đó có cả làn da. Khi da ở mức độ ẩm tối ưu, nó sẽ ở trạng thái khỏe mạnh nhất

Massage mặt

Massage mặt giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, săn chắc da mặt, tăng độ đàn hồi cho da. Đồng thời, massage mặt còn giúp giảm căng thẳng cho giấc ngủ ngon và sâu hơn. Nếu không có điều kiện sử dụng các loại máy massage thì bạn cũng có thể thực hiện việc này bằng tay rất đơn giản.

Sau khi làm sạch cẩn thận cả tay và mặt, dành 30 giây nhẹ nhàng dùng các đầu ngón tay của bạn di chuyển theo hướng từ giữa khuôn mặt ra ngoài.

Thực hiện lối sống lành mạnh

Muốn có một làn da khỏe mạnh và đẹp, việc sử dụng mỹ phẩm hay thực phẩm chức năng là không đủ. Bạn cần phải kết hợp với một lối sống lành mạnh.

• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đủ chất.
• Tránh xa các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá và hạn chế cafe
• Đủ đủ 7 – 8h/ngày và nên ngủ trước 11h đêm
• Suy nghĩ tích cực, giảm stress

Trên đây là một số lời khuyên về việc chăm sóc da tuổi 40. Chúc các chị em luôn luôn có một vẻ ngoài tươi trẻ, tự tin.

Xem thêm:

• Chăm sóc da tuổi 20
• Chăm sóc da tuổi 30
• Chăm sóc da tuổi 50