Có lẽ bạn sẽ đồng ý với mình rằng: Mụn là một trong những phiền toái lớn nhất của làn da mà mọi người gặp phải.
Theo nghiên cứu mới đây của bộ y tế, có đến 75% người từ 11 – 30 tuổi mắc vấn đề về mụn.
Việc biết được nguyên nhân gây mụn là gì giúp việc trị mụn hiệu quả hơn tới 80%.
Trong bài viết này, bạn sẽ biết được:
- Những nguyên nhân gây mụn phổ biến
- Những giải pháp giúp ngăn và và điều trị mụn
Bắt đầu nào!
Mục Lục
Tổng quan về nguyên nhân gây mụn
Trên da của bạn có những lỗ chân lông kết nối với tuyến sản xuất nhờn dưới da. Nếu những lỗ chân lông đó bị tắc lại khiến bã nhờn và vi khuẩn bị tích tụ dưới da lâu ngày sẽ sinh ra mụn.
Hình dưới đây sẽ giúp bạn hình dung dễ hơn
Nguyên nhân gây ra mụn thì có nhiều, nhưng có 2 nhóm chính là:
- Nguyên nhân từ bên trong cơ thể
- Nguyên nhân từ bên ngoài cơ thể
Nguyên nhân gây mụn từ bên trong cơ thể
1. Nguyên nhân gây mụn do dậy thì
Đây là nguyên nhân gây mụn rất phổ biến, nhất là với các bạn đang trong độ tuổi dậy thì.
Ở tuổi này, hornmone sinh dục được tiết ra rất nhiều. Những hornmone này sẽ kích thích tuyến nhờn sản sinh nhiều dầu nhờn hơn.
Bình thường, những dầu nhờn này có tác dụng bảo vệ và giữ ẩm cho làn da của chúng ta.
Tuy nhiên khi xuất hiện quá nhiều và không được làm sạch thì dầu nhờn + bụi bẩn + vi khuẩn trên da sẽ làm tắc lỗ chân lông và tích tụ lại thành mụn.
Giải pháp:
Đừng dậy thì nữa :))
Mình đùa vậy thôi. Nếu bạn đang trong giai đoạn này thì hãy có chế độ sinh hoạt hợp lý, thể dục thể thao đều đặn.
Đặc biệt, hãy nhớ vệ sinh sạch sẽ làn da để đảm bảo không bị tích tụ bã nhờn sinh ra mụn.
Mình biết có những bạn xem nhẹ việc rửa mặt, vệ sinh ra trong thời kì này khiến da lên cực kì nhiều mụn, tạo thành sẹo, rỗ.
Nếu bạn chưa biết cách làm sạch da, hãy đọc bài viết Rửa mặt đúng cách trên ADAMVIETNAM nhé!
2. Stress, thức đêm nhiều
Stress và thức khuya cũng là những nguyên nhân gây mụn thường gặp.
Vì khi Stress, cơ thể sẽ tiết ra nhiều hormone steroid như glucocorticoid và androgen. Cũng giống như bên trên, 2 hornmone này khiến tuyến nhờn dưới da tiết nhiều dầu nhờn hơn.
Có một sự thật là việc stress và nổi mụn tạo thành 1 vòng tròn luẩn quẩn.
Stress khiến bạn nổi mụn, và nổi mụn lại khiến bạn stress. Cứ thế tình trạng da của bạn sẽ rất tồi tệ. Vì thế hãy cắt đứt vòng tròn đó càng sớm càng tốt.
Một nguyên nhân khác là khi ngủ, da chúng ta cũng bài tiết đáng kể lượng bã nhờn ra ngoài. Nếu ngủ không đủ giấc hoặc thường xuyên thức khuya, làn da sẽ không được “thở”, lâu dần tích tụ thành mụn.
(Ngoài việc gây ra mụn, thức đêm còn khiến làn da lão hóa rất nhanh nữa)
Giải pháp:
- Tập thể dục thường xuyên
- Giữ cho mình 1 tâm lý thoải mái, vui vẻ. Nên có thời gian nghỉ ngơi cố định cho bản thân.
- Ngủ đủ giấc, từ 6 – 8 tiếng mỗi ngày. Và nên đi ngủ trước 11h đêm để hệ thống bài tiết hoạt động tốt nhất
3. Sử dụng một số loại thuốc làm thay đổi nội tiết tố
Sẽ có một trường hợp khi bạn đang dùng 1 loại thuốc nào đó và đột nhiên da mặt bạn lên rất nhiều mụn. Nguyên nhân là do những loại thuốc đó gây rối loạn nội tiết tố bên trong gây ra mụn.
Một số loại thuốc điển hình như:
- kháng sinh
- biện pháp tránh thai nội tiết
- thuốc chống trầm cảm
- corticosteroid
- thuốc chống động kinh
- thuốc chống lao
- …
Ngoài ra, đối với phụ nữ, trong thời kì kinh nguyệt hoặc tiền mãn kinh bị rối loại nội tiết tố cũng là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá.
Giải pháp:
Thực ra nếu nguyên nhân gây ra mụn là do thuốc thì khi ngưng sử dụng thuốc, các loại mụn sẽ tự hết. Nếu sau khi ngưng dùng thuốc mà tình trạng mụn vẫn kéo dài thì bạn nên đi gặp bác sĩ.
4. Sử dụng các chất kích thích
Những chất gây nghiện, kích thích như rượu, bia, thuốc lá, ma túy vừa không tốt cho sức khỏe, vừa tàn phá làn da của bạn. Đây cũng là nguyên nhân gây mụn ở nam giới rất thường gặp.
Ví dụ đối với thuốc lá: Hút thuốc không chỉ khiến bạn ung thư mà còn phá vỡ collagen và elastin tạo thành nếp nhăn và khiến lỗ chân lông to hơn.
Các chất gây ung thư trong khói thuốc cũng gây kích ứng da của bạn và làm khô da, kích thích da tiết nhiều dầu hơn => gây ra mụn.
Hoặc như bia rượu cũng vậy. Cồn trong bia rượu cũng làm da khô hơn.
Giải pháp:
Cực kì đơn giản: hãy bỏ dùng chúng. Những chất kích thích, chất gây nghiện chỉ khiến bạn thoải mái trong chốc lát nhưng để lại những hậu quả lâu dài.
Nhiều người nói rằng chúng giúp giảm căng thẳng, stress. Nhưng thực ra thiếu gì cách khác lành mạnh hơn, đúng không?
5. Nguyên nhân gây mụn do chế độ ăn uống không hợp lý
Chế độ ăn uống tuy không trực tiếp gây là mụn, nhưng chúng cũng là một trong những nguyên nhân gây mụn gián tiếp
Thực phẩm không nên dùng:
- Theo nghiên cứu khoa học mới đây, những thực phẩm chứa nhiều carbohydrate có gây ra chỉ số đường huyết cao sẽ làm tình trạng mụn của bạn trở nên nghiêm trọng hơn.
Chúng bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột như bánh mỳ, bánh ngọt, khoai tây chiên….
- Bạn nên hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh vì chúng chứa nhiều carbohydrate, đồng thời có nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe.
- Bạn nên giảm lượng sữa sử dụng. Bởi sữa làm tăng insulin có thể khiến cho mụn lên nhiều hơn.
- Các đồ ăn cay, nóng cũng nên cắt giảm. Bởi khi ăn đồ cay nóng, thân nhiệt sẽ tăng lên và tiết nhiều mồ hôi qua da hơn. Nếu lỗ chân lông không thông thoáng cũng rất dễ sinh ra mụn
Đồng thời đồ cay khiến độ giảm độ pH của da nữa
Thực phẩm nên dùng:
Bạn nên chuyển sang chế độ ăn ngũ cốc nguyên hạt, nhiều loại rau, trái cây, và thực phẩm giàu protein
- Retinol, hay vitamin A, là một trong những vitamin quan trọng nhất giúp trị mụn trứng cá.
Nó có trong cà rốt, rau mùi tây và gan. Retinol được hấp thu tốt nhất khi dùng với kẽm.
- Các vitamin B (B2, B5, B6 và B12) tăng lưu thông máu và thúc đẩy quá trình lành sẹo mụn. Vitamin B3, hoặc axit nicotinic, làm chậm chức năng tuyến bã nhờn. Vitamin B được tìm thấy trong đậu, gan, nấm và thịt gà.
- Vitamin C tăng cường chức năng bảo vệ của da và làm cho các khu vực bị tổn thương nhanh lành hơn. Nó được chứa trong trái cây họ cam quýt, quả mọng tươi, bắp cải và rau xanh (rau bina, rau mùi tây, v.v.)
- Vitamin E giúp duy trì độ đàn hồi của da và ngăn ngừa tác động xấu của môi trường. Nó được tìm thấy rất nhiều trong hắc mai biển, các loại hạt (quả phỉ, hạnh nhân) và quả mơ khô.
Và hãy nhớ bổ sung nhiều nước, từ 2 – 4 lít/ngày. Nước giúp làn da của bạn khỏe mạnh, căng mịn hơn.
Những nguyên nhân gây mụn bên ngoài
-
Sử dụng sai sản phẩm chăm sóc da
Da của chúng ta có đến 5 loại da mặt khác nhau.
Cách chăm sóc của mỗi loại da khác nhau cũng là khác nhau. Nếu bạn chọn những sản phẩm chăm sóc da (như sữa rửa mặt, kem chống nắng, kem dưỡng da…) mà không đúng với loại da của mình thì có thể khiến da bị kích ứng, lên mụn
Ví dụ: da bạn là da khô nhưng lại chọn các sản phẩm cho da dầu sẽ khiến da khô hơn, đây chính là nguyên nhân gây ra mụn
Hoặc như da bạn là da nhạy cảm mà lại chọn sữa rửa mặt cho da thường thì chắc chắn kết quả sẽ không mấy tốt đẹp.
Sản phẩm tham khảo: Sữa rửa mặt cám gạo The Face Shop Rice Water Bright thích hợp cho da dầu, da thường
Ngoài việc có nhiều loại da ra thì chất lượng của những sản phẩm chăm sóc da bạn cũng cần chú ý.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chăm sóc da khác nhau, tên tuổi có, mà hàng nhái trôi nổi cũng có. Người dùng chúng ta dễ bị sa vào bẫy của những quảng cáo hứa hẹn trên facebook.
Có những trường hợp sử dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, các loại kem trộn trôi nổi khiến cho toàn bộ da mặt bị mụn, lở loét đến nỗi không thể phục hồi được.
Giải pháp:
- Đầu tiên, hãy xác định đúng loại da của bản thân để biết được những đặc điểm của da và có cách chăm sóc, chọn sản phẩm phù hợp. Cách xác định như nào thì bạn xem ở đây
- Tiếp theo, trước khi mua bất kì sản phẩm mỹ phẩm, bạn cần đảm bảo nguồn gốc, xuất xứ của nó. Biết được tác dụng chính, tác dụng phụ của sản phẩm
- Biết được cách dùng của sản phẩm, thứ tự sử dụng các sản phẩm để tránh gây giảm tác dụng, phản tác dụng.
Mẹo nhỏ khi chọn mỹ phẩm cho da mụn: bạn hãy chọn những sản phẩm không gây bít tắc lỗ chân lông (non-comedogenic)
-
Vệ sinh, bảo vệ da không đúng cũng là một trong những nguyên nhân gây mụn
Việc rửa mặt quá nhiều hay quá ít cũng khiến da bị lên mụn.
Cụ thể:
– Rửa mặt quá ít khiến lỗ chân lông bị bí, tắc, gây ra mụn
– Rửa mặt quá nhiều khiến cho da bạn bị khô nên nó sẽ sản xuất ra nhiều dầu hơn để bù đắp.
=> Tóm lại, bạn không rửa mặt quá 3 lần 1 ngày.
Rửa mặt mạnh hay chà xát lên da khiến da bị tổn thương. Da bị tổn thương khiến chúng tiết dầu hơn gây ra mụn trứng cá. Hơn nữa da bị xước có thể bị viêm, tệ hơn là nhiễm trùng.
Không sờ tay lên mặt và tuyệt đối không nặn mụn. Bạn càng sờ nhiều, da mặt bị kích ứng và càng tiết ra nhiều dầu hơn. Việc nặn mụn còn nguy hiểm hơn.
Không những không làm hết mụn mà còn khiến mụn bị viêm nhiễm, sau khi hết mụn thì tạo thành sẹo rất mất thẩm mỹ.
Khi nghe điện thoại hãy giữ máy cách xa mặt. Vì bề mặt của điện thoại tiếp xúc với rất nhiều thứ, từ tay, da, quần áo… nên rất bẩn và nhiều vi khuẩn.
Vi khuẩn từ điện thoại có thể lây sang da mặt và sinh sôi nảy nở bít kín lỗ chân lông và gây ra mụn ở mặt.
Cần che chắn da khi ra ngoài. Đường phố Việt Nam thì đầy khói bụi, nếu bạn không che chắn mặt cẩn thận thì sẽ hứng nguyên tất cả các loại bụi bẩn đó.
Biết là về nhà bạn sẽ rửa mặt, nhưng chắc chắn không thể sạch hết 100% được. Dù sao thì phòng cũng hơn tránh.
Sử dụng kem chống nắng. Ánh sáng mặt trời không chỉ khiến da bị đen mà còn làm yếu da, da dễ bị tổn thương, bị vi khuẩn tấn công tạo thành mụn.
Ngoài ra ánh sáng mặt trời có thể gây ung thư da nên kem chống nắng là món đồ bạn PHẢI có.
Nếu bạn chưa biết cách sử dụng kem chống nắng thì đừng bỏ qua bài biết này: Cách sử dụng kem chống nắng đúng cách
Sản phẩm them khảo: kem chống nắng the face shop super perfect
Cạo râu không đúng cách. Dạo cao râu rất dễ khiến cho vi khuẩn xâm nhập vào da. Ngoài ra, khi mới cạo râu xong, lỗ chân lông mở rộng, da rất dễ bị vi khuẩn tấn công. Vì thế, trước khi cạo bạn cần đảm bảo dao sạch và sau khi cạo xong phải rửa mặt lại.
Nếu dùng mỹ phẩm, chắc chắn phải dùng nước tẩy trang. Bởi sữa rửa mặt thông thường không thể làm sạch được các loại mỹ phẩm trên mặt. Nếu chúng không được làm sạch sẽ khiến lỗ chân lông bị bít kín => nổi mụn
-
Sử dụng bản đồ khuôn mặt để trị mụn
Vị trí của mụn trên mặt có thể chỉ ra nguyên nhân gây ra mụn. Bằng cách phân tích vị trí của các tổn thương do mụn, bạn có thể tìm được nguyên nhân xuất hiện mụn nhanh hơn.
Lưu ý: Mình thấy phương pháp xác định nguyên nhân gây mụn này chỉ mang tính chất tham khảo là chủ yếu, cũng cũng chỉ nên tham khảo qua thôi nhé
Cụ thể:
– Mụn nhọt trên trán có thể là kết quả của các vấn đề với hệ thống tiêu hóa.
– Mụn ở giữa lông mày, có thể là gan đang bị rối loạn. Bạn nên giảm lượng đường, chất béo và thực phẩm hun khói.
– Nếu mụn nhọt nằm quanh mắt và tai, bạn nên chú ý đến thận. Có lẽ, cơ thể bị mất nước và cần nước.
– Các đốm mụn trên mũi có thể được liên kết với hệ thống tim mạch. Bạn cần kiểm tra huyết áp và cholesterol.
– Mụn nhọt nằm trên má có lẽ là dấu hiệu của các vấn đề về phổi. Mụn nhọt cằm thường liên quan đến các vấn đề phụ khoa.
Tất nhiên, bản đồ khuôn mặt này chỉ mang tính chất tương đối để bạn có thể xác định nguyên nhân hình thành mụn. Nếu bạn đang lo lắng những bộ phận đó có vấn đề thì nên đi gặp bác sĩ ngay.
KẾT LUẬN
Nói chung, nguyên nhân gây mụn thì có nhiều nhưng tựu chung là thì có nguyên nhân bên trong và nguyên nhân bên ngoài.
Việc trị mụn có hiệu quả hay không sẽ tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra mụn của bạn là gì.
Trị mụn không phải quá khó, chỉ cần bạn cố gắng, kiên trì là có thể thành công.
Còn bạn, nguyên nhân gây mụn của bạn là gì? Comment xuống phía dưới được không?
Nếu bài viết hữu ích, hãy chia sẻ đến mọi người nhiều hơn!
