Hàng rào bảo vệ da là gì? Cách bảo vệ da khỏe mạnh

Để có một làn da khỏe mạnh thì hàng rào bảo vệ da là một bộ phận rất quan trọng. Cùng adamvietnam tìm hiểu hàng rào bảo vệ da là gì và cách bảo vệ hàng rào bảo vệ da nhé.

Hàng rào bảo vệ da là gì?

hàng rào bảo vệ da là gì

Để hiểu hàng rào bảo vệ da có chức năng gì, bạn cần biết cấu trúc của da như thế nào. Bạn có thể đã nghe nói rằng da được tạo thành từ ba lớp riêng lẻ. Điều đó không hoàn toàn đúng — mặc dù có ba lớp da chính, nhưng mỗi lớp lại có một số lớp phụ, hầu hết đều thực hiện các chức năng chuyên biệt, độc đáo (da vô cùng phức tạp). Tuy nhiên, đối với bài viết này, chúng ta sẽ tập trung vào ba lớp chính: Lớp trên cùng (biểu bì), lớp giữa (hạ bì) và lớp dưới cùng (hạ bì).

Phần ngoài cùng của biểu bì là lớp sừng hay còn gọi là hàng rào bảo vệ da. Các nhà khoa học thường ví cấu tạo của lớp sừng giống như một bức tường gạch. Tương tự như vậy, các tế bào da là những viên gạch. Mọi thứ khác — bao gồm cả hàng rào bảo vệ da — là lớp vữa kết dính tất cả lại với nhau. Cối này chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu, như cholesterol, ceramides và axit béo. Cùng với nhau, các hợp chất này được coi là “yếu tố dưỡng ẩm tự nhiên” của da, vì chúng giúp giữ cho các lớp da sâu hơn được ngậm nước và nuôi dưỡng.

Hàng rào bảo vệ da có tác dụng gì?

Hàng rào bảo vệ da có một số công việc, nhiều công việc quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn. Trong tất cả các nhiệm vụ của hàng rào bảo vệ da, các nhà nghiên cứu thường đồng ý rằng nó có ba vai trò thiết yếu: Bảo vệ cơ thể bạn khỏi các tác nhân gây căng thẳng bên ngoài, như ô nhiễm và bức xạ UV, giữ nước để giữ cho cơ thể và làn da của bạn ngậm nước, và vận chuyển các chất dinh dưỡng quan trọng cho làn da của bạn. Nhìn chung, các yếu tố kết hợp này chịu trách nhiệm duy trì cân bằng nội môi — nói cách khác, giữ cho các hệ thống khác nhau của cơ thể bạn được cân bằng.

Hàng rào bảo vệ da cũng là yếu tố chính quyết định làn da của bạn trông khỏe mạnh như thế nào. Nếu nó hoạt động đúng cách, hàng rào bảo vệ da của bạn sẽ giữ nước để giữ cho da đủ nước, mịn màng và đàn hồi. Nó cũng sẽ chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường, như ô nhiễm và ít bị nhạy cảm và kích ứng hơn .

Mặt khác, nếu hàng rào bảo vệ da của bạn không hoạt động như bình thường, da của bạn sẽ dễ bị tổn thương. Da sẽ dễ bị mất nước hoặc mất nước xuyên biểu bì, dẫn đến da khô và xỉn màu. Bạn cũng sẽ ít có khả năng chống lại các tác nhân gây hại, như các gốc tự do, có thể dẫn đến những thay đổi về thể chất như da sạm màu , lỏng lẻo và xuất hiện nếp nhăn sớm. Trên thực tế, các chuyên gia ước tính rằng những ảnh hưởng từ môi trường là nguyên nhân dẫn đến 97% quá trình lão hóa da có thể nhìn thấy được . Nói cách khác, bất kỳ mối quan tâm nào về da mà bạn có gần như chắc chắn là do hàng rào bảo vệ da hoạt động kém.

Nguyên nhân gây tổn thương hàng rào bảo vệ da?

Nhiều thứ có thể ảnh hưởng đến chất lượng của hàng rào bảo vệ da của bạn. Bao gồm các:

  • Môi trường khô hoặc ẩm ướt
  • Thời tiết nóng hoặc lạnh
  • Chất gây dị ứng, chất kích thích và chất ô nhiễm
  • Hút thuốc
  • Phơi nắng quá nhiều
  • Tắm nước nóng hoặc tắm vòi hoa sen
  • Xà phòng hoặc chất tẩy rửa mạnh
  • Chăm sóc da kém
  • Vết cắt hoặc vết thương
  • Ăn nhiều thức ăn không lành mạnh
  • Rửa quá nhiều hoặc tẩy tế bào chết
  • Một số loại thuốc, như steroid
  • Căng thẳng về tinh thần hoặc thể chất
  • Thiếu ngủ
  • Tiền sử gia đình về tình trạng da
  • Sự lão hóa

Gần như không thể liệt kê hết mọi nguồn tiềm ẩn của việc suy giảm hàng rào bảo vệ da; mọi thứ từ cấu tạo gen đến lối sống của bạn đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của hàng rào bảo vệ da của bạn.

Các yếu tố quan trọng nhất có thể làm suy giảm chức năng hàng rào là những yếu tố bạn có thể đã biết, như bức xạ tia cực tím, hút thuốc và tiếp xúc lâu dài với ô nhiễm. Thiệt hại về thể chất — chẳng hạn như do tẩy tế bào chết quá mức — cũng có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của hàng rào bảo vệ da của bạn, cũng như các yếu tố lối sống, chẳng hạn như mức độ căng thẳng của bạn và thời gian ngủ của bạn.

Hãy nghĩ theo cách này: Bất kỳ tác nhân gây căng thẳng bên trong hoặc bên ngoài nào dẫn đến những thay đổi rõ rệt trên da đều có khả năng phá vỡ hoặc làm hỏng hàng rào bảo vệ da của bạn.

Các triệu chứng của tổn thương hàng rào da

Hàng rào bảo vệ da bị tổn thương có thể thay đổi diện mạo của lớp da bên ngoài. Các triệu chứng có thể bao gồm:

  • Da thiếu độ đàn hồi
  • Da khô ngứa
  • Nếp nhăn
  • Đổi màu
  • Mất nước (được gọi là mất nước xuyên biểu bì)
  • Lớp biểu bì mỏng đi
  • Nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus có thể nhìn thấy được

Cách bảo vệ hàng rào bảo vệ da của bạn

Bước đầu tiên là chăm sóc da của bạn. Chăm sóc da tốt không chỉ giúp da mềm mại, chắc khỏe mà còn giúp bạn tránh được các vấn đề về da khi có tuổi. Làm theo các mẹo sau
Tránh nắng. Các tia UV khắc nghiệt có thể phá vỡ hàng rào bảo vệ da của bạn và làm tăng tốc độ lão hóa da. Nó cũng có thể gây ra các đốm da sẫm màu, nếp nhăn và làm tăng nguy cơ ung thư da .

Để bảo vệ mình khỏi ánh nắng mặt trời, bạn nên:

  • Sử dụng kem chống nắng phổ rộng hàng ngày. Sử dụng kem chống nắng ít nhất là SPF 15.
  • Tránh nắng trong thời gian cao điểm – 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều – khi tia nắng mặt trời khắc nghiệt nhất.
  • Bảo vệ làn da của bạn bằng quần áo đặc biệt là trong những tháng nóng và ẩm ướt. Sử dụng áo dài tay, quần dài và mũ rộng vành để ngăn chặn tia UV từ da của bạn.

Dưỡng ẩm hàng ngày. Kem dưỡng ẩm giữ nước trong hàng rào bảo vệ da của bạn. Hầu hết đều có gốc nước và chứa các thành phần như glycerin và axit lactic giúp kéo nước vào da, giúp da luôn mịn màng và đàn hồi. Để da được hấp thụ tốt nhất, hãy thoa kem dưỡng ẩm khi da vẫn còn ẩm. Hãy hỏi bác sĩ da liễu nếu bạn không chắc mình nên sử dụng loại kem dưỡng hoặc kem dưỡng da nào.

Hãy nhẹ nhàng. Kéo và kéo da có thể phá vỡ hàng rào bảo vệ da. Bạn nên:

  • Tránh tắm nước nóng và lâu.
  • Vỗ nhẹ cho da khô bằng khăn.
  • Sử dụng xà phòng hoặc chất tẩy rửa nhẹ nhàng.
  • Cạo râu cẩn thận (vết cắt hoặc vết xước có thể dẫn đến nhiễm trùng hoặc kích ứng).
  • Đừng gãi mạnh.

Ăn uống lành mạnh. Nghiên cứu cho thấy rằng một chế độ ăn uống tốt, lành mạnh với thực phẩm toàn phần và chất béo lành mạnh có thể giữ cho làn da của bạn đẹp nhất. Chế độ ăn giàu dầu cá , chất chống oxy hóa hoặc bổ sung dầu cá có thể giúp tăng độ đàn hồi và giữ cho da trông trẻ trung hơn. Uống nhiều nước để giữ nước cho da.

Thực phẩm tốt cho làn da của bạn bao gồm:

  • Cà rốt , mơ và các loại trái cây và rau màu vàng và cam khác
  • Các loại rau lá xanh như rau bina và cải xoăn
  • Cà chua
  • Quả mọng
  • Đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng
  • Cá hồi , cá thu và các loại cá béo khác
  • Quả hạch

Đừng hút thuốc. Hút thuốc có thể làm lão hóa da của bạn và gây ra nếp nhăn. Nó thu hẹp các mạch máu trên da, hạn chế lưu lượng máu. Điều này làm giảm nguồn cung cấp oxy và làm khô da. Hút thuốc cũng ảnh hưởng đến mức độ collagen và elastin trong da của bạn. Các tế bào protein này cung cấp độ đàn hồi cho da. Và hút thuốc làm tăng nguy cơ ung thư da . Nếu bạn không chắc chắn về cách bỏ thuốc lá , hãy hỏi bác sĩ.

Tránh stress . Nó có thể đẩy hormone của bạn ra khỏi cơ thể và gây ra các vấn đề về da như mụn trứng cá bùng phát.

Trên đây là các thông tin liên quan đến hàng rào bảo vệ da là gì và cách bảo vệ hàng rào bảo vệ da. Bạn có thể xem thêm các bài viết khác tại chuyên mục Chăm sóc da của adamvietnam.net nhé

Default image
ADAMVIETNAM Team

ADAMVIETNAM Team được thành lập từ 02/2019. Từ đó đến nay, chúng mình đã liên tục phát triển để mang tới những nội dung chất lượng nhất tới độc giả. Hiện tại, team là tập hợp của các Reviewer, Beauty Blogger, Makeup Artist và cả các chuyên gia da liễu. Sứ mệnh của adamvietnam.net rất đơn giản, đó là giúp bạn luôn tự tin với vẻ ngoài của mình.

Leave a Reply