adamvietnam.net sẽ hướng dẫn detox da mặt tại nhà để có một làn da khỏe mạnh đầy sức sống

Detox da mặt là gì?

Một trong những cơ quan lớn nhất trong cơ thể bạn là da. Nó có nhiều chức năng quan trọng giúp bảo vệ cơ thể chống lại sự mất nước và nhiễm trùng. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, cảm giác, cách nhiệt và sản xuất vitamin D.

Hóa chất trong nước, bụi bẩn, phấn trang điểm, ô nhiễm, rối loạn nội tiết tố và chế độ ăn uống không lành mạnh góp phần tích tụ các chất độc hại bên trong cơ thể và làn da của bạn.

Làn da không được giải độc (detox) sẽ xuất hiện của các vết viêm, mẩn đỏ và mụn. Một thói quen chăm sóc da thường xuyên bao gồm detox da có thể đảo ngược và hạn chế những thay đổi này. Ngoài ra, nó có thể làm sáng da của bạn và giảm các dấu hiệu tổn thương da do độc tố gây ra.

Tùy thuộc vào lối sống của bạn, hãy dành một ngày trong tuần để loại bỏ tạp chất, tế bào da chết, chất ô nhiễm và độc tố. Phục hồi và làm mới làn da của bạn trở lại như thường lệ hoặc tốt hơn.

Detox da giúp loại bỏ tắc nghẽn và bụi bẩn trên da và bất cứ thứ gì khác mà nó có thể thoát ra ngoài. Da của bạn loại bỏ các tạp chất, cân bằng độ pH và nhiều lợi ích khác.

Tại sao chúng ta cần detox da?

Tất cả chúng ta đều muốn có làn da sạch sẽ. Ngoài ra, khi bạn thoa các sản phẩm chăm sóc da lên lỗ chân lông bị tắc, nó có thể gây ra mụn.

Dưới đây là một số gợi ý cho biết bạn cần làm mới làn da của mình:

• Màu da loang lổ hoặc không đồng đều
• Da xỉn màu
• Da dầu
• Da nhạy cảm và da khô
• Da chảy xệ và nhăn nheo

Cách detox da mặt

Bạn không cần những sản phẩm đắt tiền, những lần đi spa hay những thiết bị sang trọng. Có những kỹ thuật đơn giản mà bạn có thể thực hành hàng ngày hoặc thường xuyên. Các phương pháp detox da mặt sau đây không chỉ mang lại hiệu quả kỳ diệu cho làn da mà còn cho toàn bộ cơ thể bạn từ trong ra ngoài.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp detox da, chế độ ăn uống là rất quan trọng. Tránh xa quá nhiều đường, thực phẩm chiên rán và thay vào đó hãy biến trái cây và rau thành một phần lớn trong chế độ ăn uống của bạn. Các loại thực phẩm như bông cải xanh, chuối, cải xoăn, quả óc chó, lê, bơ và dưa hấu sẽ mang lại cho bạn vẻ ngoài rạng rỡ.

Người ta nói rằng chúng ta là những gì chúng ta ăn, và các bác sĩ da liễu cảnh báo rằng điều đó có thể đúng hơn chúng ta nghĩ.

Nghiên cứu cho thấy rằng có một mối liên hệ chặt chẽ giữa chứng viêm trên da của chúng ta và thực phẩm gây viêm.

Làm dịu làn da của bạn từ trong ra ngoài bằng cách giải độc chế độ ăn uống, sắp xếp lại tủ lạnh:

• Giảm hoặc loại bỏ ngũ cốc tinh chế và đường tinh luyện
• Cắt giảm rượu
• Ăn ít thịt đỏ
• Loại bỏ sữa (sữa có liên quan chặt chẽ đến việc gia tăng mụn trứng cá)

Nhưng việc chữa lành làn da dễ bị mụn không chỉ là tránh một số loại thực phẩm mà còn là việc tăng các thực phẩm chống viêm:

• Bổ sung nhiều chất béo lành mạnh, chẳng hạn như bơ, các loại hạt và dầu ô liu nguyên chất
• Ăn nhiều cá hồi và các loại thực phẩm khác có nhiều omega-3
• Nấu với các loại gia vị chống viêm, chẳng hạn như gừng và nghệ

Đổ mồ hôi

Tập thể dục là một phần không thể thiếu trong quá trình giải độc cho da. Khi bạn tập thể dục, da của bạn đổ mồ hôi và tim đập mạnh. Nó giúp loại bỏ chất thải, độc tố và tạp chất không mong muốn.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với làn da của bạn. Giống như cách cơ thể bạn cần nghỉ ngơi, làn da của bạn cũng vậy. Giấc ngủ cho phép làn da của bạn có thời gian để tự phục hồi khỏi tình trạng viêm nhiễm và tổn thương. Nếu bạn không ngủ đủ, các quầng thâm ở mắt sẽ ngày càng rõ ràng.

Cắt giảm lượng đường

Một động tác đơn giản là giảm lượng đường nạp vào cơ thể là một cách tuyệt vời để bắt đầu hành trình giải độc cho làn da của bạn.

Khi cảm giác thèm ngọt đến, bạn có thể đổi đường bằng sô cô la đen – một lựa chọn lành mạnh hơn. Sô cô la đen có thể giúp hạn chế cảm giác thèm ngọt của bạn. Trái cây cũng là một sự thay thế tuyệt vời vì chúng chứa đường tự nhiên.

Rửa mặt và thải độc cho lỗ chân lông

Giữ da mặt sạch sẽ. Bụi bẩn, dầu, phấn trang điểm và các chất bẩn khác sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây kích ứng da và làm cho mụn trứng cá, mụn đầu đen và mụn nhọt nặng hơn.

Để có kết quả tốt nhất:

• Chỉ sử dụng tay của bạn. Khăn mặt sẽ làm tình trạng mụn và mẩn đỏ trở nên trầm trọng hơn.
• Tránh sử dụng các loại tẩy tế bào chết vật lí dạng hạt có thể gây tổn thương cho da
• Vỗ nhẹ cho da khô (không chà xát).

Tẩy tế bào chết cho da

Sử dụng chất tẩy tế bào chết hóa học – ví dụ phổ biến bao gồm axit glycolic, axit lactic, axit salicylic, v.v. – là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho làn da dễ bị mụn. Việc sử dụng thường xuyên sẽ:

• Làm thông thoáng lỗ chân lông của bạn
• Tẩy tế bào chết trên da
• Tiêu diệt vi khuẩn gây ra mụn trứng cá (axit có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi trùng tự nhiên)
• Trẻ hóa làn da của bạn, giảm sẹo và vết thâm do mụn trong quá khứ
• Ngăn ngừa mụn mới xuất hiện

Uống trà detox

Ước tính cứ 10 phụ nữ thì có 4 người uống không đủ nước và làn da của họ cho thấy điều đó. Việc cung cấp đủ nước cho làn da săn chắc và sáng tự nhiên không chỉ là điều cần thiết mà việc nạp nhiều chất lỏng hơn vào chế độ ăn uống còn giúp cơ thể bạn lưu thông hiệu quả các chất dinh dưỡng đến bề mặt da.

Để có làn da khỏe mạnh nhất, hãy thử:

• Trà xanh: Chất chống oxy hóa của nó mang lại lợi ích chống lão hóa từ trong ra ngoài và thậm chí có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
• Trà gừng: Nó hỗ trợ gan của bạn (cơ quan giải độc lớn nhất của cơ thể bạn) và giảm viêm có thể làm cho mụn nhọt và mẩn đỏ trên da của bạn tồi tệ hơn.
• Trà bồ công anh: Nó cũng hỗ trợ gan của bạn và đảm bảo loại bỏ chất thải thích hợp.

Đắp mặt nạ

Giống như trà xanh giúp bạn giải độc toàn bộ cơ thể, nó cũng có thể giúp giải độc bề mặt da của bạn.

Mỗi ngày, làn da của bạn bị tấn công bởi các gốc tự do, không khí bẩn và bụi bẩn của thành phố. Tất cả các chất ô nhiễm này đều gây kích ứng da của bạn và gây ra mụn, và nếu không được quản lý, cũng có thể dẫn đến các dấu hiệu lão hóa sớm (ví dụ như nếp nhăn, nếp nhăn, mất collagen, v.v.).

Không thêm độc tố lại làn da

Sau khi thực hiện tất cả các công việc này để chữa lành làn da của bạn, hãy tránh những thứ có thể đầu độc làn da của bạn

Chúng ta sử dụng nhiều sản phẩm như keo xịt tóc, dưỡng ẩm,….

Để có làn da sạch hơn, chúng tôi khuyên bạn nên:

• Cố gắng để tóc không bị bết vào mặt. Dầu xả, sản phẩm tạo kiểu tóc và dầu tự nhiên của tóc có thể gây nổi mụn.
• Đọc nhãn mỹ phẩm. Tìm kiếm các sản phẩm chăm sóc da và trang điểm được dán nhãn là “oil free” hoặc “không gây mụn”.
• Sử dụng sản phẩm tẩy trang tốt mỗi tối nếu bạn trang điểm.

Trên đây là các cách detox da mặt. Ngoài các loại mỹ phẩm thì thỉnh thoảng bạn nên thực hiện detox cho da để da khỏe hơn.