Cách chăm sóc da mặt sau khi tập thể dục

Tập thể dục là điều tuyệt vời cho cả cơ thể và làn da của bạn. Tuy nhiên, bạn cần phải biết cách chăm sóc da sau tập luyện để tránh bị nổi mụn, kích ứng hoặc tắc nghẽn lỗ chân lông sau khi tập gym. Sau đây adamvietnam.net sẽ hướng dẫn bạn làm điều đó.

1. Lợi ích của tập thể dục với làn da

Tập thể dục không chỉ có lợi cho cơ bắp và trí óc của bạn, mà nó còn cung cấp năng lượng cho làn da của bạn.

Tăng lưu thông

Khi bạn tập thể dục, tuần hoàn máu sẽ tăng lên xung quanh cơ thể, đồng nghĩa với việc làn da của bạn nhận được sự tăng cường oxy và chất dinh dưỡng. Thêm vào đó, ai mà không yêu thích một ánh sáng rực rỡ sau phòng tập thể dục!

Tăng cường dẫn lưu bạch huyết

Đổ mồ hôi ra ngoài cũng kích thích sự thoát dịch bạch huyết, giúp giải độc cơ thể và làn da của bạn. Trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ thải độc tố qua lỗ chân lông dưới dạng mồ hôi.

2. Cách chăm sóc da mặt sau khi tập thể dục

cách-chăm-sóc-da-sau-tập-gym (1)

Mặc dù những điều tốt đẹp đang xảy ra với làn da của bạn khi bạn tập thể dục nếu bạn không chăm sóc với quy trình chăm sóc da sau khi tập luyện – bạn sẽ mất tác dụng của tất cả những lợi ích đó!

2.1 Tránh trang điểm

Làn da sau bài tập tốt nhất của bạn thực sự bắt đầu trước khi bạn bắt đầu sử dụng máy chạy bộ.

Nguyên tắc vàng cho việc chăm sóc da trước khi tập luyện là tránh trang điểm trong khi tập luyện, đặc biệt là kem nền, phấn phủ, phấn má hồng và bất kỳ loại mỹ phẩm chứa dầu nặng nào.

Khi bạn đổ mồ hôi trong khi tập thể dục, mồ hôi trộn với dầu trên da của bạn – bao gồm cả dầu từ mỹ phẩm.

Sự kết hợp giữa mồ hôi và dầu này tạo nên sự kết hợp hoàn hảo trong việc ngăn chặn lỗ chân lông.

2.2 Làm sạch da của bạn càng sớm càng tốt sau khi tập thể dục

Khi nói đến việc chăm sóc da sau khi tập luyện, điều quan trọng nhất là làm sạch da càng sớm càng tốt để loại bỏ dầu, mồ hôi và vi khuẩn.

Chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ để tránh gây kích ứng da mặt. Tập thể dục làm cơ thể nóng lên và lỗ chân lông mở ra có thể khiến da dễ bị kích ứng hơn ngay sau khi tập luyện.

Làm sạch và rửa lại bằng nước mát hoặc nước ấm để không khiến khuôn mặt đỏ bừng sau khi tập luyện thậm chí còn đỏ hơn!

Một số chuyên gia khuyên bạn nên rửa mặt hai lần sau khi tập thể dục. Sữa rửa mặt dạng dầu có thể làm sạch mồ hôi và kem chống nắng, sau đó sữa rửa mặt dạng gel hoặc bọt chứa axit salicylic có thể loại bỏ tất cả mồ hôi để làm sạch sâu nhất. Tốt nhất nên rửa bằng nước lạnh, vì nhiệt độ có thể giúp đóng các lỗ chân lông đã giãn ra nhờ mồ hôi.

2.3 Tránh tẩy da chết ngay sau khi tập thể dục

Sử dụng sản phẩm tẩy da chết không phải là điều chúng tôi khuyên bạn nên áp dụng trong quy trình chăm sóc da sau khi tập luyện của bạn . Da cực kỳ nhạy cảm ngay sau khi tập thể dục và tẩy tế bào chết quá mạnh có thể gây kích ứng hàng rào bảo vệ da.

2.4 Hạn chế dùng khăn lau

Bạn có nghĩ rằng mẹo chăm sóc da sau khi tập luyện tốt nhất là giữ một đống khăn lau trang điểm trong bộ dụng cụ tập gym của bạn không?

Nghĩ lại. Chỉ dựa vào khăn lau trang điểm để làm sạch sau khi tập thể dục không phải là lựa chọn tốt nhất cho làn da của bạn.

Khăn lau trang điểm chứa nhiều chất bảo quản với mục đích ngăn chặn nấm mốc và những thành phần này có thể khiến da bị viêm và khô.

Thêm vào đó, ngay cả những loại khăn lau sau khi tập luyện tốt nhất cũng không thể làm sạch đúng cách – chỉ sử dụng chúng nếu bạn hoàn toàn không có thời gian để rửa mặt đúng cách.

Có một loại da nhạy cảm? Chúng tôi khuyên bạn nên bỏ qua chúng hoàn toàn.

Một cách thay thế tốt hơn cho khăn lau trang điểm là làm ẩm một miếng bông trong nước micellar để lau nhanh sau khi tập luyện cho đến khi bạn có cơ hội để làm sạch đúng cách.

2.5 Làm mát da

Bạn biết rằng bạn cần hạ nhiệt cơ bắp sau khi tập thể dục bằng cách đi bộ hoặc kéo căng cơ và khuôn mặt của bạn cũng cần được nghỉ ngơi. Nhiệt có thể làm tổn thương da bằng cách ức chế quá trình phục hồi của da.

Giống như việc bạn bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời, bạn cũng nên bảo vệ làn da của mình khỏi năng lượng nhiệt. Điều này đặc biệt quan trọng sau khi tiếp xúc với nhiệt kéo dài, chẳng hạn như một lớp yoga nóng, Dolitsky nói.

May mắn thay, nó tương đối dễ dàng. Chỉ cần rửa mặt bằng nước mát nếu bạn đang di chuyển hoặc đắp mặt nạ làm mát tại nhà.

2.6 Dùng kem chống nắng

Tập thể dục ngoài trời? Kem chống nắng là phải! Nếu bạn thoa kem chống nắng như một phần của thói quen buổi sáng (và có, bạn nên làm như vậy!) Nhưng bạn đang tập thể dục vào buổi chiều, hãy thoa kem mới.

3. Quy trình chăm sóc da sau khi tập thể dục cơ bản

Quy trình chăm sóc da sau khi tập luyện của bạn sẽ phụ thuộc vào thời điểm bạn tập thể dục.
Nếu bạn tập luyện đầu tiên vào buổi sáng, bạn có thể sẽ tuân theo thói quen sau bài tập thể dục buổi sáng thông thường của mình.

Nhưng nếu bạn tập thể dục vào buổi chiều hoặc giữa trưa? Da của bạn không thể chờ đợi cho đến khi thực hiện thói quen buổi tối của bạn để được chú ý, nếu không bạn sẽ có nguy cơ nổi mụn và tắc nghẽn.

Chúng tôi đã tổng hợp một hướng dẫn về một thói quen cơ bản cần tuân thủ ngay sau khi tập thể dục để giữ cho làn da tươi trẻ và sáng mịn cùng với các sản phẩm chăm sóc da sau khi tập luyện được khuyến nghị.

Bước 1 – Làm sạch

Như chúng tôi đã đề cập ở trên, rửa mặt càng sớm càng tốt sau khi tập luyện là chìa khóa để giữ cho làn da khỏe mạnh và lỗ chân lông thông thoáng. Hỗn hợp mồ hôi, dầu và cặn bã bám trên mặt càng lâu thì càng có nhiều khả năng làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Bước 2 – Dưỡng ẩm

Tiếp theo sử dụng kem dưỡng ẩm nhẹ hoặc dầu dưỡng da mặt có chứa chất chống oxy hóa và vitamin để nuôi dưỡng làn da.

Bước 3 (Ban ngày) – Thoa lại kem chống nắng

Hướng ra ngoài ánh nắng mặt trời hay văn phòng có cửa sổ? Đừng quên thoa kem chống nắng sau bước dưỡng ẩm.

Bước 3 (Buổi tối / tùy chọn) – Đắp mặt nạ làm dịu da

Một cách để biến thói quen chăm sóc da sau khi tập luyện của bạn thành một chút thời gian chăm sóc bản thân là đắp mặt nạ.

Tập thể dục cộng với đắp mặt nạ làm dịu da là một cách tuyệt vời để chăm sóc bản thân và làn da của bạn. Điều quan trọng là tránh bất kỳ phương pháp điều trị mặt nạ tẩy tế bào chết nào, hãy kết hợp với những loại mặt nạ dưỡng ẩm và làm dịu da.

Trên đây là cách chăm sóc da mặt sau khi tập thể dục. Chúc các bạn vừa có làn da đẹp vừa có body chuẩn.

Default image
ADAMVIETNAM Team

ADAMVIETNAM Team được thành lập từ 02/2019. Từ đó đến nay, chúng mình đã liên tục phát triển để mang tới những nội dung chất lượng nhất tới độc giả. Hiện tại, team là tập hợp của các Reviewer, Beauty Blogger, Makeup Artist và cả các chuyên gia da liễu. Sứ mệnh của adamvietnam.net rất đơn giản, đó là giúp bạn luôn tự tin với vẻ ngoài của mình.

Leave a Reply