Cách chăm sóc da mặt sau khi tập thể dục để không bị nổi mụn

Tập thể dục là điều tuyệt vời cho cả cơ thể và làn da của bạn. Tuy nhiên, bạn cần phải biết cách chăm sóc da sau tập luyện để tránh bị nổi mụn, kích ứng hoặc tắc nghẽn lỗ chân lông sau khi tập gym. Sau đây adamvietnam.net sẽ hướng dẫn bạn làm điều đó.

1. Lợi ích của tập thể dục với làn da

chăm sóc da sau tập thể dục
Nguồn: wheyshop

Tập thể dục không chỉ có lợi cho cơ bắp và trí óc của bạn, mà nó còn cung cấp năng lượng cho làn da của bạn.

Tăng lưu thông máu dưới da

Khi bạn tập thể dục, tuần hoàn máu sẽ tăng lên, đồng nghĩa với việc làn da của bạn nhận được sự tăng cường oxy và chất dinh dưỡng.

Tăng cường dẫn lưu bạch huyết

Đổ mồ hôi ra ngoài cũng kích thích sự thoát dịch bạch huyết, giúp giải độc cơ thể và làn da của bạn. Trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ thải độc tố qua lỗ chân lông dưới dạng mồ hôi.

2. Cách chăm sóc da mặt sau khi tập thể dục

chăm sóc da sau tập

Mặc dù có nhiều lợi ích cho làn da khi bạn tập thể dục nhưng nếu bạn không biết cách chăm sóc da đó, da bạn có thể gặp một số vấn đề.

2.1 Tẩy trang trước khi tập thể thao

Nguyên tắc vàng cho việc chăm sóc da trước khi tập luyện là tránh trang điểm, đặc biệt là kem nền, phấn phủ, phấn má và bất kỳ loại mỹ phẩm chứa dầu nặng nào.

Khi bạn đổ mồ hôi trong khi tập thể dục, mồ hôi trộn với dầu trên da của bạn – bao gồm cả dầu từ mỹ phẩm.

Sự kết hợp giữa mồ hôi và dầu này tạo nên sự bí tắc lỗ chân lông, gây ra mụn và các vấn đề khác

2.2 Làm sạch da của bạn càng sớm càng tốt sau khi tập thể dục

Khi nói đến việc chăm sóc da sau khi tập luyện, điều quan trọng nhất là làm sạch da càng sớm càng tốt để loại bỏ dầu, mồ hôi và vi khuẩn.

Chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ để tránh gây kích ứng da mặt. Tập thể dục làm cơ thể nóng lên và lỗ chân lông mở ra có thể khiến da dễ bị kích ứng hơn ngay sau khi tập luyện.

Một số chuyên gia khuyên bạn nên rửa mặt hai lần sau khi tập thể dục. Sữa rửa mặt dạng dầu có thể làm sạch mồ hôi và kem chống nắng, sau đó sữa rửa mặt dạng gel hoặc bọt chứa axit salicylic có thể loại bỏ tất cả mồ hôi để làm sạch sâu nhất. Tốt nhất nên rửa bằng nước lạnh để đóng các lỗ chân lông đã giãn ra nhờ mồ hôi.

2.3 Tránh tẩy da chết ngay sau khi tập thể dục

Sử dụng sản phẩm tẩy da chết không phải là điều mình khuyên bạn nên áp dụng trong quy trình chăm sóc da sau khi tập luyện của bạn . Da cực kỳ nhạy cảm ngay sau khi tập thể dục và tẩy tế bào chết quá mạnh có thể gây kích ứng hàng rào bảo vệ da.

2.4 Làm mát da

rửa mặt sau tập gym

Bạn biết rằng bạn cần hạ nhiệt cơ bắp sau khi tập thể dục bằng cách đi bộ hoặc kéo căng cơ và làn của bạn cũng cần được nghỉ ngơi. Nhiệt có thể làm tổn thương da bằng cách ức chế quá trình phục hồi của da.

Giống như việc bạn bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời, bạn cũng nên bảo vệ làn da của mình khỏi nhiệt độ cao. Điều này đặc biệt quan trọng sau khi tiếp xúc với nhiệt kéo dài, chẳng hạn như một lớp yoga nóng hoặc bạn hoạt động bên ngoài trời nắng

Chỉ cần rửa mặt bằng nước mát hoặc đắp mặt nạ để hạ nhiệt cho da là được

2.5 Dùng kem chống nắng

Nếu bạn tập thể dục ngoài trời thì kem chống nắng là bắt buộc. Mỗi loại kem chống nắng chỉ có tác dụng bảo vệ trong một thời gian nhất định nên hãy thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2-3 tiếng.

3. Quy trình chăm sóc da sau khi tập thể dục cơ bản

Quy trình chăm sóc da sau khi tập luyện của bạn sẽ phụ thuộc vào thời điểm bạn tập thể dục.
Nếu bạn tập luyện vào buổi sáng, bạn có thể thực hiện quy trình chăm sóc da hằng ngày.

Nhưng nếu bạn tập thể dục vào buổi chiều hoặc giữa trưa? Da của bạn không thể chờ đợi đến tối, nếu không bạn sẽ có nguy cơ nổi mụn và tắc nghẽn.

Mình đã tổng hợp một hướng dẫn về một thói quen cơ bản cần tuân thủ ngay sau khi tập thể dục để giữ cho làn da tươi trẻ và sáng mịn cùng với các sản phẩm chăm sóc da.

Bước 1 – Làm sạch

Như chúng mình đã đề cập ở trên, rửa mặt càng sớm càng tốt sau khi tập luyện là chìa khóa để giữ cho làn da khỏe mạnh và lỗ chân lông thông thoáng. Hỗn hợp mồ hôi, dầu và cặn bã bám trên mặt càng lâu thì càng có nhiều khả năng làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Bước 2 – Dưỡng ẩm

Tiếp theo sử dụng kem dưỡng ẩm nhẹ hoặc dầu dưỡng da mặt có chứa chất chống oxy hóa và vitamin để nuôi dưỡng làn da.

Bước 3 (Ban ngày) – Thoa lại kem chống nắng

Đừng quên thoa kem chống nắng sau bước dưỡng ẩm, nhất là nếu bạn hoạt động ngoài trời

Bước 3 (Buổi tối / tùy chọn) – Đắp mặt nạ làm dịu da

Một cách để biến thói quen chăm sóc da sau khi tập luyện của bạn thành một chút thời gian chăm sóc bản thân là đắp mặt nạ.

Tập thể dục cộng với đắp mặt nạ làm dịu da là một cách tuyệt vời để chăm sóc bản thân và làn da của bạn. Chú ý là tránh các loại mặt nạ tẩy tế bào chết, hãy kết hợp với những loại mặt nạ dưỡng ẩm và làm dịu da.

Trên đây là cách chăm sóc da mặt sau khi tập thể dục. Chúc các bạn vừa có làn da đẹp vừa có body chuẩn.

Default image
ADAMVIETNAM Team

ADAMVIETNAM Team được thành lập từ 02/2019. Từ đó đến nay, chúng mình đã liên tục phát triển để mang tới những nội dung chất lượng nhất tới độc giả. Hiện tại, team là tập hợp của các Reviewer, Beauty Blogger, Makeup Artist và cả các chuyên gia da liễu. Sứ mệnh của adamvietnam.net rất đơn giản, đó là giúp bạn luôn tự tin với vẻ ngoài của mình.

Leave a Reply