Massage mặt là một thuật ngữ chung đề cập đến sự cọ xát và thao tác của da và cơ mặt, thực hiện theo chuyển động tròn và tuân theo cấu trúc xương và hình dạng tự nhiên của khuôn mặt để có được hiệu quả tốt nhất.
Tác dụng diệu kì của massage mặt
Massage thường được thực hiện bằng ngón tay của bạn hoặc các loại công cụ hoặc thiết bị điện tử khác nhau. Ví dụ như dùng con lăn massage (bằng kim loại, gỗ, đá,…) áp một lực nhẹ nhàng lên da, máy massage mặt kết hợp với con lăn để mang lại hiệu quả xoa bóp lâu hơn, hoặc các thiết bị vi dòng sử dụng dòng điển nhỏ để kích thích da và các cơ bên dưới.
Massage mặt không chỉ thư giãn, nó còn mang lại nhiều lợi ích lớn cho làn da của bạn. Một số lợi ích mà bạn có thể kể đến như:
Kích thích lưu dẫn hệ bạch huyết
Khi chúng ta già đi, chức năng bạch huyết suy giảm. Bằng cách kích thích thoát bạch huyết, massage mặt di chuyển độc tố ra khỏi tế bào và giảm sưng và bọng mắt. Nó cũng giải độc da và thúc đẩy da tự sửa chữa, dẫn đến sản xuất collagen và tăng độ đàn hồi cho da.
Thúc đẩy lưu thông và kích thích cơ mặt
Xoa bóp các cơ đặc biệt trên mặt sẽ không chỉ dẫn đến một khuôn mặt đầy đặn hơn, nó sẽ tạo ra sự lưu thông và kích thích cơ bắp mà về lâu dài sẽ thúc đẩy chống lão hóa. Khi chúng ta già đi, cơ bắp của chúng ta trở nên trì trệ và không có sự kích thích, chúng sẽ không phát triển săn chắc hơn và khuôn mặt sẽ xuất hiện chảy xệ. Massage mặt làm tăng lưu thông đến các mô trên khuôn mặt của bạn, dẫn đến làn da sáng hơn, trẻ trung hơn.
Giảm căng thẳng
Massage mặt có thể làm giảm đau đầu căng thẳng, đau nửa đầu và căng hàm. Giống như hầu hết các dịch vụ mát-xa, massage mặt cũng được biết là làm giảm lo lắng và thúc đẩy thư giãn, mà tất cả chúng ta có thể sử dụng nhiều hơn trong ngày.
Các cách massage mặt tại nhà
Massage mặt nghe có vẻ như là một trải nghiệm sang trọng dành riêng cho những ngày spa, nhưng thực tế là bạn hoàn toàn có thể thực hành massage da mặt bạn tại nhà bằng chính đôi tay của bạn. Thực hành thói quen tự chăm sóc da thông qua massage tại nhà có thể mang lại lợi ích lớn cho làn da của bạn. Sau đây, adamvietnam sẽ giới thiệu cho bạn đọc một số kỹ thuật massage cơ bản mà bạn có thể thức hiện ngay tại nhà nhé.
Kỹ thuật massage nâng và săn chắc da mặt
Với kĩ thuật này, bạn có thể thực hiện ngay trong lúc rửa mặt, thoa serum hoặc kem dưỡng ẩm.
Sau khi đưa kem lên mặt, hãy bắt đầu bằng cách quét ngón tay xuống sống mũi, theo hình dạng khuôn mặt của bạn. Sau đó, quét các ngón tay dưới mắt và ra ngoài.
Tiếp theo, đưa ngón tay của bạn lên xương gò má và quét ra ngoài. Lặp lại tương tự dưới xương gò má.
Ở khu vực trán cũng làm tương tự, quét ngón tay từ trung tâm trán ra ngoài và chuyển động ngón tay hướng lên từ lông mày đến chân tóc. Sử dụng ngón tay cái để di chuyển lên và các ngón ta còn lại để di chuyển ngang.
Đối với cằm: Dùng 2 ngón trỏ quét từ môi dưới xuống đường viền hàm. Di chuyển từ trung tâm cằm ra ngoài tai.
Sau đó, sử dụng hai ngón tay trên mỗi bàn tay để quét từ giữa cằm ra ngoài và lên đến tai. Một ngón tay nên đi trên đường viền hàm, với ngón tay kia bên dưới.
Thực hiện các động tác nhẹ nhàng, dứt khoát đi cổ đến đường viền hàm để giúp nâng da, sau đó thực hiện các chuyển động nhỏ, tròn bằng đầu ngón tay từ giữa vai ra ngoài. Điều này sẽ giúp làm mờ nếp nhăn được tạo ra từ việc ngủ nghiêng.
Kỹ thuật massage mặt làm mờ nếp nhăn
Nếu bạn muốn massage mặt nhằm giảm nếp nhăn, bạn hãy làm theo các bước sau:
Đầu tiên, thoa một loại dầu mặt phù hợp với loại da của bạn trên khuôn mặt sạch. Bạn có thể dùng dầu Glycerin hoặc vitamin E chẳng hạn.
Sau đó, sử dụng ngón giữa của bạn áp một lực vào giữa trán của bạn. Kỹ thuật này có thể giúp làm mịn các nếp nhăn trên trán. Ngoài ra nó còn giúp bạn thoát khỏi căng thẳng và đau đầu, giúp bạn không cau mày.”
Thực hiện nhấn giữ trong 3 giây và lặp lại 3 lần như vậy. Để cải thiện hiệu quả của kỹ thuật bấm huyệt trên khuôn mặt này, hãy đặt ngón giữa xuống cho đến khi bạn chạm đến vị trí ngay giữa lông mày.
Đối với vùng có dấu chân chim, Nếu bạn đang tìm cách nhắm mục tiêu vào vết chân chim, hãy sử dụng ngón trỏ để tạo áp lực lên sống mũi, ngay dưới mắt trong. Làm điều này trong 5 giây và lặp lại 3 lần. Kỹ thuật này có thể thư giãn cơ mắt của bạn để bạn tránh nheo mắt hơn, và nó cũng có thể giảm thiểu sự hình thành quầng thâm dưới mắt.
Xem thêm: 10 công dụng tuyệt vời của Glycerin cho da dầu
Kỹ thuật massage mặt thoát bạch huyết
Massage mặt rất thư giãn, nó rất tốt cho việc lưu thông máu và giúp serum, kem dưỡng ẩm thấm vào tốt hơn. Bạn có thể thực hiện kĩ thuật massage dẫn lưu bạch huyết tại nhà cùng với một con lăn ngọc bích như sau:
Thoa kem serum hoặc kem dưỡng da lên khắp mặt và cổ.
Sử dụng một con lăn ngọc bích lăn từ trung tâm khuôn mặt ra ngoài, điều này sẽ tự nhiên kích thích hệ bạch huyết thoát chất lỏng dư thừa.
Nhẹ nhàng di chuyển theo hướng đường viền khuôn mặt của bạn, kéo từ trong ra ngoài, kết thúc động tác khi con lăn kéo ra hướng mặt ngoài của khuôn mặt.
Để có kết quả tốt nhất, bạn nên lặp lại quá trình này ít nhất một lần mỗi tháng.
Bạn có thể mua con lăn ngọc bích ở đây nha:
Kỹ thuật bấm huyệt massage mặt
Bấm huyệt mặt là một kỹ thuật y học cổ truyền Trung Quốc tập trung vào các huyệt đạo trên khuôn mặt của bạn. “Massage mặt có rất nhiều lợi ích mà nhiều người thậm chí không nhận ra”, chuyên gia thẩm mỹ được cấp phép Sarah Kimmel nói. “Bên cạnh cảm giác tuyệt vời, massage mặt giúp giảm căng thẳng trong cơ mặt của chúng ta, giảm viêm và bọng mắt, và đôi khi thậm chí có thể làm giảm áp lực xoang.” Dưới đây là ba cách phổ biến để kết hợp bấm huyệt khuôn mặt vào thói quen hàng ngày của bạn:
- Thái Dương: Đặt ngón giữa và ngón trỏ của bạn ở thái dương. Sau đó, chà xát theo chuyển động tròn, đồng thời từ từ hít vào và thở ra.
- Nghinh Hương: Đặt ngón giữa hoặc ngón trỏ của bạn ở cả hai bên của phần rãnh mũi gần mũi nhất.
- Ấn đường : Nghiêng đầu về phía trước và đặt ngón giữa hoặc ngón trỏ vào giữa lông mày để hỗ trợ trọng lượng của đầu. Chà ngón tay của bạn theo chuyển động tròn trong khi hít vào và thở ra.
Kỹ thuật massage mặt Gua Sha
Massage mặt Gua sha dựa trên một kỹ thuật chữa bệnh cổ xưa, lần đầu tiên được đề cập đến trong một văn bản y học cổ điển Trung Quốc được gọi là Shan Han. Kỹ thuật massage này sẽ sử dụng công cụ gua sha kết hợp lên các nét trên mặt với áp lực mềm, giúp thoát bạch huyết và có thể làm giảm đầy hơi. “Các công cụ Gua sha được tạo ra đặc biệt cho các độ cong của khuôn mặt. So với ngón tay, chúng cho phép áp lực bằng nhau chạy trên da và cấu trúc khuôn mặt. bởi vì ngón tay của chúng ta có thể phân phối áp lực không đều.
Trước khi bắt đầu thực hiện massage bằng Gua Sha, bạn có thể để nó vào tủ lạnh để làm mát công cụ. Một gua sha mát mẻ cũng sẽ giúp thắt chặt cơ mặt (tạm thời) và giảm bọng mắt.
Bắt đầu bằng cách thoa dầu dưỡng da mặt hoặc kem dưỡng ẩm lên mặt, cổ và vai của bạn. Bôi trơn bề mặt để giúp Gia Sha lướt trên da tốt hơn.
Bắt đầu từ cổ, quét một đường rộng lên phía đường viền hàm của bạn với áp lực nhẹ đến trung bình. Lặp lại kỹ thuật ở phía bên kia cổ của bạn.
Tiếp theo, vuốt mặt cong của dụng cụ từ cằm dọc theo đường viền hàm cho đến khi bạn chạm đến tai. Lặp lại ở phía bên còn lại.
Đối với má, đặt cạnh phẳng, rộng của Gua Sha ở bên miệng. Với áp lực trung bình, từ từ kéo gua sha lên qua xương gò má và dừng lại ngay trước khi đến tai. Lặp lại ở phía bên còn lại.
Đặt Gua Sha bên dưới góc trong của một mắt và nhẹ nhàng vuốt mặt hẹp qua vùng dưới mắt đến chân tóc của bạn. Lặp lại ở phía bên còn lại.
Tiếp theo, bắt đầu ở giữa lông mày và quét công cụ sang một bên cho đến khi bạn đến chân tóc. Lặp lại ở phía bên còn lại.
Cuối cùng, đặt Gua Sha ở đầu lông mày và vuốt lên trên về phía chân tóc của bạn. Lặp lại ở phía bên còn lại.
Bạn có thể mua dụng cụ Gua Sha ở đây nha:
