Mùa hè thường đi kèm với cái nắng gay gắt oi bức và nhiệt độ cao, điều này luôn là thử thách không nhỏ đối với mọi người, nhất là đối với các bà bầu đang mang thai. Cơ thể trong giai đoạn mang thai thường nhạy cảm hơn bình thường, vì vậy việc giữ cho cơ thể mát mẻ và khỏe mạnh trong những ngày nóng bức trở nên cực kỳ quan trọng. Dưới đây là một số mẹo giúp các mẹ bầu và bé vượt qua được thời tiết mùa hè nắng nóng này một cách thoải mái và an toàn mà Adam Vietnam tổng hợp được.
Mục Lục
1. Uống Nhiều Nước Hơn Vào Mùa Hè
Các mẹ bầu nên uống ít nhất 8-10 cốc nước mỗi ngày . Uống đủ nước không chỉ giúp cơ thể hạn chế tình trạng mất nước do nóng nực mà còn giúp duy trì lượng nước ối ổn định, rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi . Các mẹ bầu có thể bổ sung thêm nước ép trái cây tự nhiên,ăn trái cây nhiều nước hoặc nước dừa để làm phong phú thêm lượng chất lỏng tiêu thụ vào cơ thể hàng ngày.
2. Mặc Quần Áo Rộng Rãi, Thấm Hút Mồ Hôi Tốt Vào Mùa Hè
Vào mùa hè nắng nóng bà bầu tránh mặc các loại quần áo bó sát, chọn loại vải cotton hoặc vải thiên nhiên có khả năng thấm hút mồ hôi tốt. Ưu tiên các bộ quần áo rộng rãi, thoáng mát không chỉ giúp cơ thể “dễ thở” mà còn thúc đẩy lưu thông không khí, giúp giảm nhiệt độ cho cơ thể dễ chịu hơn.
Tham khảo thêm : Khám phá sự dịu nhẹ của Toner Paula’s Choice cho bà bầu
3. Sử Dụng Kem Chống Nắng
Khi cần phải ra ngoài, các mẹ bầu nên sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV. Chọn sản phẩm kem chống nắng phù hợp với làn da nhạy cảm và chọn loại an toàn dành riêng cho phụ nữ mang thai.
4. Ăn Nhẹ Nhàng, Dễ Tiêu
Các món ăn vặt nhẹ nhàng, tươi mát và dễ tiêu như trái cây tươi, salad rau củ, sữa chua và sinh tố trái cây không chỉ giúp cung cấp năng lượng mà còn giữ cho cơ thể mát mẻ. Tránh xa các món ăn chiên dầu mỡ, cay nóng hoặc quá ngọt có thể khiến cơ thể sinh nhiệt và cảm thấy khó chịu.
Tham khảo thêm tại :Những Loại Trái Cây Bà Bầu Nên Ăn Để Vừa Đẹp Da Vừa Nuôi Dưỡng Thai Nhi
5. Tận Dụng Quạt, Điều Hòa Nhiệt Độ
Trong nhà, hãy sử dụng quạt và điều hòa nhiệt độ một cách hợp lý để tạo môi trường sống mát mẻ, dễ chịu. Đặt nhiệt độ phòng ở mức vừa phải, không quá lạnh để tránh bị cảm lạnh.
6. Tắm Nước Mát
Việc tắm hàng ngày bằng nước mát không chỉ giúp cơ thể sảng khoái mà còn là cách hiệu quả để giảm nhiệt cho cơ thể . Tuy nhiên, tránh sử dụng nước quá lạnh có thể gây sốc nhiệt cho bà bầu.
7. Giảm Stress và Nghỉ Ngơi Đầy Đủ
Stress có thể làm tăng thân nhiệt lên gây cảm giác khó chịu . Các bà bầu nên dành thời gian để bản thân được nghỉ ngơi, thư giãn đầy đủ và tránh căng thẳng để giữ cho tinh thần và thể chất được thoải mái .
8. Tham Khảo Ý Kiến Bác Sĩ
Cho dù là thực hiện bất kì phương pháp nào để tránh nóng vào mùa hè cũng đừng quên thường xuyên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo mọi hoạt động trong mùa hè đều phù hợp và an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé.
Việc chăm sóc sức khỏe trong những ngày hè nóng bức là vô cùng quan trọng đối với bà bầu. Hy vọng những lời khuyên trên sẽ giúp các mẹ bầu có một mùa hè thoải mái, mát mẻ và tràn đầy năng lượng. Nhớ rằng sức khỏe của mẹ chính là nền tảng cho sự phát triển khỏe mạnh của bé yêu!
Xem thêm các sản phẩm chăm sóc da cho mẹ bầu tại mục Bà Bầu của trang đây nhé!.
Tổng Hợp 3 Sữa Rửa Mặt Dịu Nhẹ Dành Cho Bà Bầu: Lựa Chọn Hoàn Hảo
Tại Sao Sữa Tắm Johnson’s Là Sự Lựa Chọn Tốt Nhất Cho Mẹ Bầu?
