Hướng dẫn chăm sóc da mặt sau sinh chi tiết
Mục Lục
Tại sao làn da bị thay đổi sau khi sinh
Trong thời gian mang thai, những căng thẳng, mệt mỏi và sự mất cân bằng nội tiết tố tổng thể khiến cấu trúc da thay đổi. Mụn trứng cá, vết rạn da, sắc tố da và sự đổi màu da là một số thay đổi phổ biến nhất
May mắn thay, những thay đổi trên da trong thời gian mang thai sẽ hết dần sau khi bạn sinh em bé. Nhưng nếu bạn vẫn bị nổi mụn, khô da hoặc những vấn đề khác thì phải làm sao?
Cách chăm sóc da mặt sau sinh
Dưới đây là một số lời khuyên chung trong việc chăm sóc da mặt sau sinh
- Uống đủ nước mỗi ngày. Nước là cách đơn giản và hiệu quả nhất để mang lại vẻ ngoài tươi tắn cho làn da. Uống đủ nước sẽ giúp da đỡ bị khô, giảm quầng thâm. Ngoài ra, uống nhiều nước ấm cũng giúp các mẹ có nhiều sữa hơn
- Ăn uống đủ chất: ăn uống đủ chất giúp hệ miễn dịch làm việc tốt hơn, từ đó da cũng khỏe hơn. Các mẹ cần bổ sung đầy đủ đạm, các loại vitamin và khoáng chất
- Ngủ đủ giấc: sau sinh, việc chăm con và cho con bú sẽ chiếm rất nhiều thời gian trong ngày của các mẹ và rất dễ dẫn đến tình trạng thiếu ngủ. Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ rất mệt mỏi, stress và sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến làn da, nhất là vùng da mắt gây ra quầng thâm, bọng nước
- Sử dụng kem chống nắng cho bà bầu: nếu không muốn tìm trạng nám da và lão hóa ngày càng tồi tệ thì việc sử dụng kem chống nắng mọi lúc, mọi nơi là rất quan trọng
- Xông hơi: giúp lỗ chân lông thông thoáng, giãn nở mạch máu giúp tăng cường tuần hoàn máu
- Đắp mặt nạ: nếu như trước đây bạn không quan tâm đến mặt nạ thì thời gian sau sinh là lúc bạn nên chú ý đến bước dưỡng da này. Không chỉ cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho da, đắp mặt nạ còn giúp thư giãn, giảm stress rất tốt. Bạn có thể tham khảo cách làm mặt nạ tự nhiên cho bà bầu.
Cách chăm sóc da mụn sau sinh
Một khuôn mặt đầy mụn là điều khó tránh khỏi đối với tất cả các bà bầu. Khi mang thai, các tuyến bã nhờn của bạn sẽ hoạt động quá mức. Các tuyến này tạo ra sáp nhờn, được gọi là bã nhờn. Bình thường, những bã nhờn này sẽ giúp giữ ẩm và bảo vệ cho làn da của bạn. Nhưng khi dư thừa quá nhiều, chúng có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến nổi mụn. Ngoài ra, mức progesteron cao cũng khiến bạn dễ nổi mụn hơn
Nếu bạn gặp vấn đề về mụn sau sinh, hãy tham khảo một số lời khuyên sau:
- Rửa mặt 2 lần/ngày với các loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng
- Không nặn hoặc bóp mụn. Vì thời gian này làn da của bạn đang khá yêu, việc tự nặn có thể gây ra sẹo
- Sử dụng các loại kem trị mụn cho bà bầu
- Sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết cho bà bầu 1-2 lần/tuần
Cách chăm sóc da bị nám, sạm sau sinh
Trong thời kì mang thai, các mảng sẫm màu phát triển trên mặt. Chúng thường được gọi là nám da thai kì. Sự thay đổi sắc tố này xảy ra do lượng hormone trong cơ thể tăng cao. Các hormone này sẽ giảm dần sau khi sinh.
Dù bạn ở trong nhà hay ngoài trời thì việc sử dụng kem chống nắng là cần thiết. Nếu bạn ở trong nhà, hãy sử dụng kem chống nắng có SPF 15. Nếu bạn bước ra ngoài trong thời gian ngắn thì kem chống nắng có SPF 30 sẽ hữu ích. Nhưng nếu bạn bước ra ngoài trong thời gian dài hơn, thì bạn phải sử dụng kem chống nắng có SPF 50.
Sử dụng những sản phẩm làm sáng da an toàn
- Xem danh sách những loại kem chống nắng cho bà bầu an toàn
Chăm sóc da nhạy cảm sau sinh
Nhiều người có thể gặp phải tình trạng da nhạy cảm hơn sau khi mang thai. Bất kì một nguyên nhân nào cũng có thể gây khó chịu cho làn da. Ví dụ, chỉ cần tiếp xúc với ánh nắng mặt trời một chút cũng có thể khiến da bị bỏng. Hoặc da sẽ bị kích ứng với những sản phẩm mà trước đây bạn đã dùng quen.
Để chăm sóc da sau sinh bị nhạy cảm, bạn cần dùng những loại mỹ phẩm nhẹ nhàng và tối giản routine skincare của mình lại.
Cách giảm quầng thâm và bọng mắt sau sinh
Quầng thâm và đôi mắt sưng húp là kết quả của sự thay đổi nội tiết tố cũng như thiếu ngủ do chăm sóc con sau khi sinh. Đôi mắt của bạn sẽ thể hiện sự mệt mỏi và cơ thể của bạn đã phải trải qua.
Một số lời khuyên để cải thiện tình trạng này như:
- Uống nhiều nước và chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khóa để loại bỏ quầng thâm và đôi mắt sưng húp.
- Những vấn đề về mặt thường xảy ra khi bạn thiếu ngủ. Vì thế hãy tranh thủ ngủ vào những lúc em bé cũng ngủ để cơ thể được nghỉ ngơi
- Sử dụng kem dưỡng mắt trước khi ngủ để chống sưng húp và quầng thâm.
Xem thêm: cách trị thâm mắt bằng khoai tây
Chăm sóc da khô sau sinh
Sự thay đổi nội tiết tố trong thời gian mang thai có thể khiến cơ thể bạn bị khô nẻ, đặc biệt là da mặt. Để điều trị da khô, bong tróc sau khi sinh, bạn hãy duy trì thói quen dưỡng ẩm.
Một số lời khuyên cho các mẹ gặp tình trạng da khô sau sinh như:
- Làm sạch nhẹ nhàng với những loại sữa rửa mặt cho bà bầu không làm khô da.
- Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm cho bà bầu
- Tránh ngâm mình và tắm trong nước nóng. Nước nóng sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da. Bạn nên tắm nhanh chóng trong nước ấm và sau đó dùng thêm các loại kem body cho bà bầu, vừa dưỡng ẩm vừa điều trị rạn da sau sinh
- Sử dụng các loại máy tạo độ ẩm cho không khí
- Dùng kem chống nắng mọi lúc mọi nơi
Ngoài sự thay đổi nội tiết gây ra khô da thì còn một số nguyên nhân khác. Ví dụ, có khoảng 5-10% phụ nữ ở Mỹ bị viêm tuyến giáp sau khi mang thai (một tình trạng được gọi là viêm tuyến giáp sau sinh).
Lúc đầu, nồng độ hormone tuyến giáp trong máu tăng đột biến. Bạn có thể bị lo lắng, mất ngủ, nhịp tim nhanh, mệt mỏi, sụt cân hoặc cáu kỉnh. Trong vài tháng, mức độ tuyến giáp sau đó giảm mạnh và các triệu chứng mới xuất hiện, chẳng hạn như tăng cân, táo bón, trầm cảm và da khô.
Nó thường khỏi sau 12 đến 18 tháng, tuy nhiên có đến 20% phụ nữ có thể tiếp tục có mức tuyến giáp thấp. Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu để kiểm tra chức năng tuyến giáp của bạn.
Chăm sóc da dầu sau sinh
Đa phần phụ nữ trong thời gian mang thai sẽ gặp tình trạng tiết dầu nhiều hơn bình thường. Sau đây là một số lời khuyên trong việc chăm sóc da dầu sau sinh
Sử dụng các loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng. Nhiều người có làn da dầu thường nghĩ rằng nên sử dụng các loại sữa rửa mặt có tính chất tẩy rửa mạnh để làm sạch dầu nhờn. Tuy nhiên, như thế sẽ làm lớp dầu tự nhiên của da bị mất đi và da sẽ phải tiết ra nhiều dầu hơn. Như thế thì tình trạng da sẽ không được cải thiện.
- Chọn các loại mỹ phẩm không chứa dầu để không làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn
- Hạn chế trang điểm
Những thành phần mỹ phẩm cần cẩn thận khi dùng sau sinh
Kem chống nắng hóa học
Một số bộ lọc tia UV thể hiển khả năng có thể ảnh hưởng nội tiết. Trong nghiên cứu đoàn hệ (nghiên cứu cohort – một dạng của nghiên cứu y khoa được dùng để điều tra nguyên nhân bệnh, tìm những yếu tố nguy cơ tác động đến sức khỏe cộng đồng) vào năm 2004 và 2005 thì có đến 76,5% mẫu sữa của mẹ tham gia có chứa các bộ lọc tia UV như: Benzophenone-2, benzophenone-3, 3-benzylidene camphor, 4-methylbenzylidene camphor, ethyl-hexylcinnamate, homosalate, octocrylene, octyl-dimethyl PABA
Ngoài ra, một số màng lọc hóa học vào năm 2019 cũng đã từng được FDA yêu cầu nghiên cứu thêm khi phát hiện là nó có khả năng thấm vào máu. Tuy nhiên chưa biết rõ là có gây hại gì hay không, do đó FDA yêu cầu nghiên cứu thêm.
Retinoids
Tretinoin chưa được nghiên cứu trong thời kỳ cho con bú. Bởi vì nó được hấp thụ kém sau khi bôi tại chỗ nên một số tài liệu cho là có nguy cơ thấp trong thời kỳ cho con bú và phải bảo đám rằng da của trẻ sơ sinh không tiếp xúc vào các vùng da được điều trị.
Mặc dù vậy, việc thoa ngoài da của retinoids trong những trường hợp này vẫn còn gây tranh cãi. Do đó, cho đến khi có dữ liệu từ các nghiên cứu lớn hơn thì các mẹ nên tránh thành phần này.
Muốn điều trị ở giai đoạn này có thể dùng Azelaic acid, AHA; muốn cải thiện vấn đề lão hóa thì AHA, Bakuchiol cũng tốt và an toàn hơn rất nhiều
Hydroquinone
Hydroquinone dạng bôi chưa được nghiên cứu trong thời kỳ cho con bú. Mặc dù hydroquinone không bị chống chỉ định trong thời kỳ cho con bú, nhưng một số chuyên gia cảm thấy rằng việc sử dụng hydroquinone lâu dài khi cho con bú là không nên. Nếu sử dụng hydroquinone, hãy đảm bảo rằng da của trẻ sơ sinh không tiếp xúc trực tiếp với vùng da mẹ đã được điều trị và trẻ sơ sinh không vô tình liếm phải sản phẩm từ da của mẹ. Nếu muốn làm sáng da, bạn nên thay bằng những thành phần an toàn như Azelaic acid, AHA, niacinamide, vitamin C
Paraben
Theo các cơ quan lớn thì việc sử dụng paraben là an toàn, mặc dù có phát hiện paraben trong sữa mẹ. Tuy nhiên khi xét đến việc dễ bị tổn thương của trẻ sơ sinh bú sữa mẹ và có nhiều nguồn phơi nhiễm phổ biến từ việc sử dụng đồ vệ sinh cá nhân và gia đình hàng ngày thì nếu tránh được bao nhiêu thì hay bấy nhiêu
Hương liệu (Fragrance, Parfum, Perfume)
Phthalates và các chất chuyển hóa của chúng có thể được phát hiện trong sữa mẹ. Ngày nay, lượng phthalate hấp thụ thấp nên trẻ sơ sinh tiếp xúc với phthalate từ sữa mẹ có thể không gây nguy hiểm cho sức khỏe. Nhưng tốt nhất là vẫn nên tránh
Trên đây là tất tần tật mọi thứ về cách chăm sóc da mặt sau sinh. Nếu có câu hỏi nào về việc chăm sóc da, bạn có thể comment xuống dưới hoặc inbox cho adamvietnam.net. Để xem thêm những nội dung liên quan, bạn có thể vào chuyên mục chăm sóc da bà bầu nhé!
Xem thêm:
